俯臥撐做100個(gè)有什么效果？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做100個(gè)俯臥撐可以有效鍛煉身體，也可以燃燒身體的脂肪，對(duì)于減肥也可以起到改善的作用，但是建議鍛煉要循序漸進(jìn)，避免突然間過(guò)重的體育運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者是肌肉劇烈疼痛的情況。經(jīng)常鍛煉身體可以改善身體的血液循環(huán)，也可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力改善消化功能的問(wèn)題。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)一般是可以幫助鍛煉上肢力量和胸部的肌肉的，所以可以堅(jiān)持做一段時(shí)間再看看效果，但是注意不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)或者，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛，不舒服，注意觀察合理的安排一下運(yùn)動(dòng)量就可以了，終于在鍛煉期間，應(yīng)該低鹽低脂飲食，補(bǔ)充一些蛋白。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
做俯臥撐也是一種鍛煉方式，特別是可以鍛煉小腹部的肌肉，對(duì)減肥，減少皮下脂肪組織的堆積是有很大作用的。做一百個(gè)俯臥撐，已經(jīng)達(dá)到了鍛煉的效果。如果想減肥平時(shí)也要注意飲食生活方面的控制，少吃高熱量高脂肪食物，可以登山游泳跑步等鍛煉方式健身減肥。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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男性能做到100個(gè)俯臥撐，真的是健身成功的黃金標(biāo)準(zhǔn)嗎？
很多男性會(huì)通過(guò)健身這種方式來(lái)塑造完美的身形，有健身和沒(méi)有健身差別很大，長(zhǎng)時(shí)間的健... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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