有氧運(yùn)動(dòng)健身體操能快速減肥嗎？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來說有氧運(yùn)動(dòng)指的是在規(guī)律而頻繁的活動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)度又不是很大的運(yùn)動(dòng)，是每分心率達(dá)到150左右，這樣的運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，就是氧能夠充分利用的這樣的活動(dòng)，而您說的如果是能夠達(dá)到這樣的要求就可以進(jìn)行鍛煉，如果達(dá)到這樣的要求就要改成這樣的要求才是較好的。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
你好，很高興為你解答這個(gè)問題，有氧運(yùn)動(dòng)健康體操可以快速減肥，但是除了那個(gè)體操之外，應(yīng)該平時(shí)注意飲食能量的攝入。有氧運(yùn)動(dòng)是指健身體操，運(yùn)動(dòng)到一定的程度，出現(xiàn)呼吸急促，出汗，感覺呼吸困難的這種癥狀。只有堅(jiān)持，大概一個(gè)月左右就可以減掉十斤。
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健身對(duì)身體的好處
賴建洋 主治醫(yī)師
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體操運(yùn)動(dòng)如何避免損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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健身運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
健身有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
健身后做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
行進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)健身操
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
室內(nèi)健身器材有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
鍛煉身體+有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
早起健身對(duì)身體有害嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，也稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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