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紅薯的熱量是多少

病情描述：他們很多人減肥都選的吃紅薯，說熱量比較低，紅薯的熱量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    紅薯的熱量并不高，如果想要吃紅薯的話，可以選擇清蒸的方式，因為這樣的紅薯熱量是非常低的，100克紅薯里大概只有99大卡的熱量，多吃一些綠色的蔬菜，減肥的原理就是攝入的熱量一定要小于消耗的熱量，這樣才能夠達到一個減肥的目的，而且運動也是必不可少的。

  • 陳會琴
    陳會琴 副主任醫(yī)師
    新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
    病情分析：

    紅薯的熱量并不低，可食用部分每100克含有熱量是61大卡左右。紅薯減肥主要是因為紅薯的食物纖維素含量高，另外紅薯的吸脂性比較好，所以適量吃紅薯可以幫助排除腸油，所以有幫助減肥的效果。但大量使用的話熱量超標，反而會導致肥胖。減肥一定要注意控制食物總熱量，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡。同時加強體育鍛煉，增加熱量的消耗。健康減肥。

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擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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