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健身減肥的飲食是哪些？

病情描述：本人今年30歲，家里人說我近幾年胖了很多，說越胖就越容易得病，所以我也計(jì)劃著進(jìn)行減肥，除了平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)外，我還想在飲食方面得到控制，健身減肥的飲食是哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健康減肥的飲食，平常只要不吃一些過于油膩的食物，像肥肉這一類的食物，不吃一些過于刺激的食物，像麻辣燙、火鍋這一類的食物，其他的食物都是比較健康的。在減肥期間盡量不要長時(shí)間的久坐，每天需要進(jìn)行40分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到更好的瘦身效果。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲病防治站 二級(jí)
    病情分析：

    目前的情況是需要了解這個(gè)健康減肥，健身鍛煉，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這個(gè)是相對(duì)比較普遍的，如果體質(zhì)偏胖，想要通過與這個(gè)運(yùn)動(dòng)健身來進(jìn)行糾正，控制恢復(fù)效果都是比較好，而且也是臨床推薦的，安全性比較高的，一般來說吃東西吃飯不要超過八分飽就可以，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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