中年人缺鈣吃什么好呢？
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級乙等
中年人缺鈣可以吃富含鈣質(zhì)的食品。中年人缺鈣，可以選擇有機(jī)鈣，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等，相對容易吸收，無機(jī)鈣，如碳酸鈣咀嚼片、碳酸氫鈣、氯化鈣等，吸收相對較差，但容易獲得，輕度缺鈣可以通過多吃牛奶、魚蝦等富含鈣的食物來補(bǔ)充，尤其是牛奶中的牛奶鈣含量比較高，吸收比較好，中年缺鈣的原因要注意，如果有維生素D缺乏，會影響鈣的吸收，誘發(fā)缺鈣癥狀。有必要用維生素d補(bǔ)充鈣。
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吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院 二級
你好，中老年人缺鈣，建議吃鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)。比如吃碳酸鈣，氨基酸螯合鈣的。飲食的話，建議多吃高鈣食物，比如牛奶，豆制品，深海的魚香。建議適當(dāng)?shù)娘嬀?，最好不要吃過多的辣椒。同時注意不要喝濃茶，不要喝咖啡以及碳酸飲料，平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多曬太陽。晚上睡前喝一杯牛奶是有幫助的。
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- 陳曦 主治醫(yī)師 ICU
中年人吃什么補(bǔ)身體
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
中年人缺鈣怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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