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什么東西GI高熱量高

病情描述：大學(xué)剛畢業(yè)找工作中，感覺自己太胖了想控制飲食減肥，什么東西GI高熱量高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    高熱量，高脂肪食物包括蛋糕，油炸油煎食品，奶油，動物脂肪等食物，平時一定要要嚴(yán)格限制這些食物的攝入量。面食和饅頭相對來說熱量也比較高，要盡量限制攝入量。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，食物纖維素的食物，促進排便。適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的目的。

  • 陳會琴
    陳會琴 副主任醫(yī)師
    新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
    病情分析：

    要想減肥必須限制高熱量食物的攝入。高熱量食物比如面食、饅頭、蛋糕、甜點、油炸油煎食品、動物脂肪、燒烤、奶油、酒、碳酸飲料等都屬于高熱量食物，平時一定要嚴(yán)格控制。另外多吃蔬菜水果，豆制品，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡，切忌通過節(jié)食減肥。適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉增加熱量的消耗，達(dá)到減肥的目的。

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蘇旭東
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聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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