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減肥好的方法是什么？

病情描述：我已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)了，因?yàn)橐郧耙恢睕](méi)有特別喜歡運(yùn)動(dòng)，還喜歡吃高熱量的食品，夏天基本每天都靠可憐續(xù)命，可是身材問(wèn)題最近一直困擾我，減肥好的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥高熱量的食物肯定是不能夠吃的，就算是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的話(huà)，多吃這些食物的話(huà)，也是比較容易造成肥胖的，要想減肥就要控制飲食，平時(shí)盡量多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋(píng)果，香蕉，西蘭花，韭菜等等食物都行，不能夠吃的太飽，運(yùn)動(dòng)每天都要做。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，既科學(xué)又健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步游泳等

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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