有哪些減肥的好方法？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥建議采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，千萬不能采取節(jié)食或者用減肥藥物進(jìn)行減肥，這樣對身體會造成一定的影響，還可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。首先在飲食方面要控制總熱量攝入應(yīng)該少量多餐對于油脂以及糖分多的食物要少吃或者是不吃。然后每天保持30分鐘左右的運動鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，根據(jù)您的描述，您只是身材有點胖而已，現(xiàn)在是減肥的關(guān)鍵時期，不能再繼續(xù)胖下去了，最安全可靠健康的減肥方法就是合理的控制飲食外加體育鍛煉，不要去嘗試減肥藥，減肥藥的副作用您一定聽過，千萬不要相信他的廣告宣傳。減肥也只有這個笨方法，貴在堅持的親。
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