減肥的好方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥首先就得控制飲食，不能總是暴飲暴食，也不要吃熱量太高以及脂肪含量高的食物，盡量保證飲食清淡，另外還要多吃一些瘦身效果好的食物，比如說玉米或者是紅薯。在控制飲食的同時，還要適當?shù)倪M行有氧運動，比如說游泳、慢跑或者是跳繩，每天運動的時間要持續(xù)30分鐘。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，你是屬于產(chǎn)后肥胖，很多人生完孩子以后，由于大量的進補，會導致肥胖。進行減肥的話，最好是飲食配合運動。飲食的話盡量的不要吃一些高熱量的食物，高熱量的食物包括淀粉類的食物或者，糖，巧克力等。運動的話主要是燃脂運動，每天跳一跳瘦身操，這樣減肥安全有效
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