跑步出現(xiàn)腳踝痛是跑姿的問題？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 三級甲等
事實上，在跑步的時候，如果沒有注意保持正確的跑姿，不但不能達到強身的目的，還可能會損害到自身的健康，導致腳踝和膝關(guān)節(jié)損傷。因而要想減少一些不必要的危害，在跑步的時候，身體應當要保持正直，手臂放低，跑步的幅度要適中，既不能太大也不要太小。盡可能保證雙腳落在身體中心的正下方位置。當然一雙好的跑鞋，也可以起到一定的輔助作用，可以減緩壓力，從而減少運動帶來的傷害。
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吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復醫(yī)院 二級
你好，跑步時候出現(xiàn)腳踝部位疼痛，有可能和跑步的姿勢不好，有很大的關(guān)系，同時也有可能是因為運動過量導致的踝關(guān)節(jié)軟骨的損傷，或者原組織勞損，從而導致疼痛，目前這種情況建議盡量減少活動，尤其是避免跑步運動的時候戴護踝保護。同時配合貼膏藥，比如紅色止痛膏以及吃鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護關(guān)節(jié)軟骨。
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- 朱信強 副主任醫(yī)師 普外科
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