怎么才能快速不運(yùn)動不花錢不節(jié)食減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好,世界上沒有那么完美的事,不想運(yùn)動,也不想節(jié)食,肯定是減不了肥的,減肥必須做一個減肥計(jì)劃,每天都要進(jìn)行,千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng),做一個長期堅(jiān)持下來的心里準(zhǔn)備,在飲食方面,多選擇新鮮的蔬和水果,大白菜,胡蘿卜,芹菜,豆芽,韭菜,豆角等的食物都行,另外運(yùn)動還得加強(qiáng)。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好,根據(jù)你所描述的,要想通過不運(yùn)動,不花錢,不節(jié)食的方法進(jìn)行減肥,只能選擇控制飲食的方法進(jìn)行減肥。每餐進(jìn)食以七分飽為主,主要可以吃的水果有,蘋果,西紅柿,黃瓜,主食以面食為主,也可以用粗糧代替??梢赃M(jìn)食牛肉羊肉,禁食豬肉。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好,你有這個觀念是不正確的,因?yàn)闆]有任何的減肥,可以做到快速而且不運(yùn)動,不花錢不節(jié)食的減肥的。俗話說得好,一天吃不成一個胖子,當(dāng)然了,我們一天也瘦不成一個瘦子,如果你要減肥,就要樹立持之以恒的信心和決心,一定要管住自己的嘴,邁開自己的腿,使自己動起來,使自己減少食物的攝入,這樣才可以做到有效的減肥。
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