請問有什么減肥的好方法嗎？
病情描述：你好，我是一個大二學生，暑假長達兩個多月的假期我都是宅在家里打游戲，我也不喜歡運動，又喜歡吃，所以一個暑假下來我長胖了10斤，所以想請問有什么減肥的好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法其實很簡單，就看你能不能堅持下去，就是管住嘴邁開腿，平時在飲食方面千萬不能夠過多的攝入熱量，一日三餐都要吃，但是不能夠吃的太多，每頓只吃八分飽，并且多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，韭菜，火龍果等等食物都可以另外運動，每天都要做，不能懶惰。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好。首先，您的肥胖是因為食物中的熱量沒有及時代謝，從而導致脂肪堆積，然后就長胖了。在飲食上的話，就是要少吃一些甜食，油膩，還有油炸類等食品，適合吃一些比較清淡健康的食物。飲食要均衡合理且要規(guī)律，不可以暴飲暴食。選擇一些低熱量的食物。
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