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學生如何快速減肥,健康減肥?

病情描述：我高中的時候學習特別勤奮，我媽媽怕我學習太辛苦了，天天變著法給我做好吃了，還天天準備夜宵，我高中大概胖了15斤。現(xiàn)在大學特別想瘦下來，學生如何快速減肥,健康減肥?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    健康減肥，效果最理想的方法就是合理均衡飲食、堅持運動。飲食方面，不要吃高熱量、高糖、不易消化的食物，應該以清淡食物為主，多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，如苦瓜、韭菜、西紅柿、梨，可以調節(jié)腸胃，有助于消化；運動方面，最好是有氧運動，每天要堅持有一定的運動量。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，你是因為長時間夜間高熱量飲食后，出現(xiàn)的肥胖，目前控制體重，最好是飲食控制，建議不要吃減肥藥，飲食控制，多吃蔬菜，少吃淀粉類食物，多吃富含纖維素食物。并且配合適當?shù)倪\動，以燃脂運動為主，兩者配合，才能更好的減肥

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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