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怎么預(yù)防高血壓?

病情描述:我最近看到新聞?wù)f高血壓的年齡層近年來下降了,很多年輕人甚至是小孩都會有高血壓,我挺擔(dān)心自己會得高血壓的,這個病很煩的,我想知道怎么樣可以有效預(yù)防高血壓?
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彥
    吳彥 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    高血壓的原因一般,有遺傳因素以及不良的生活習(xí)慣造成的,所以現(xiàn)在的高血壓患者比較多,如果想預(yù)防高血壓,一定要注意規(guī)律作息,盡量避免熬夜,飲食上注意清淡,低鹽飲食盡量不要吃高膽固醇,辛辣刺激性食物,如果體重超重,那么需要適當(dāng)鍛煉身體,使體重達到正常水平。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析:

    預(yù)防高血壓主要是改變平時的不良生活習(xí)慣,注意不能吸煙,不能喝酒,不能熬夜,不能過度勞累,不能高鹽飲食。大多數(shù)情況下高血壓有遺傳性有家族史,預(yù)防高血壓最主要的是改變自己的不良生活方式,平時適當(dāng)?shù)幕顒渝憻掝A(yù)防高血壓,高血脂等慢性疾病的發(fā)生。

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