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呂渭輝 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：心衰病中西醫(yī)結(jié)合綜合診治；冠心病、主動(dòng)脈及外周血管疾病的介入以及中西醫(yī)結(jié)合治療。
怎么樣預(yù)防高血壓呢？首先第一點(diǎn)：特別是年齡比較大的朋友，一定要平時(shí)多注意自己的血壓，多去監(jiān)測(cè)自己的血壓。因?yàn)楹芏喔哐獕翰∪耍灰欢ㄓ懈哐獕合嚓P(guān)的癥狀，比如頭暈等等，不一定有這樣的情況出現(xiàn)，很多人血壓的升高往往都是無(wú)聲無(wú)息的，沒有任何的癥狀。所以平時(shí)首先要監(jiān)測(cè)血壓，特別是年齡大的朋友。
第二點(diǎn)：在生活方式上要注意，注意鹽或者鈉的攝入，減少氯化鈉的攝入，還有要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)比較好的一些膳食，包括補(bǔ)充鉀、補(bǔ)充蔬果類的飲食、粗纖維的飲食、減少高脂的飲食攝入、高能量飲食的攝入。
除此以外盡量不要吸煙、不要喝酒，注意監(jiān)測(cè)體重不能過(guò)胖。包括體重指數(shù)盡量要小于25，最好少于23，還有就是腰圍，女性要盡量的去小于85，男性盡量小于95。
還有就是要對(duì)精神壓力自我調(diào)節(jié)，盡量不要處于高壓的狀態(tài)，讓自己作息比較規(guī)律，盡量保證自己的睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)這些綜合的因素，生活得更健康，不但對(duì)身體同時(shí)對(duì)高血壓這個(gè)特定的疾病都是有幫助的。
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怎么預(yù)防高血壓
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高血壓如何預(yù)防
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高血壓的預(yù)防
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怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
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怎么預(yù)防高血壓
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高血壓的分級(jí)和預(yù)防保養(yǎng)
血壓是血管內(nèi)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓，血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用血管壁的壓力，是血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。 高血壓是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過(guò)高，是一種常見的全身性血管疾病，根據(jù)收縮壓和舒張壓，可以將高血... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血壓高血脂
一般情況下患者出現(xiàn)高血脂、高血壓的這種情況，是由于飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量少以及遺傳等因素有關(guān)，因此想要預(yù)防，需要從這些環(huán)節(jié)著手，積極調(diào)理飲食，避免攝入高熱量的飲食，多吃粗纖維類食物，還要加強(qiáng)活動(dòng)和鍛煉，高血壓的預(yù)防還需要控制鹽... 詳細(xì)»
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高血壓會(huì)遺傳，該如何避免？牢記這4點(diǎn)，可預(yù)防高血壓
現(xiàn)在患上高血壓的人是越來(lái)越多，這種病在生活中尤其常見，對(duì)于人們的生活和健康也構(gòu)成了威脅，高血壓一旦發(fā)作，可引起動(dòng)脈硬化，中風(fēng)及其他并發(fā)癥，使病人陷入恐慌。既然高血壓危害這么嚴(yán)重，那么高血壓會(huì)遺傳，該如何避免？牢記這4點(diǎn)，... 詳細(xì)»
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害怕被高血壓纏上？注意這3項(xiàng)，或許能有效預(yù)防高血壓
高血壓是比較常見的慢性疾病，而這種慢性疾病在發(fā)展過(guò)程中治療的難度是比較大的，無(wú)論是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓都需要耐心治療，通過(guò)合理的方式保持血壓穩(wěn)定，否則血壓失去了控制，身體受到影響，有可能會(huì)降低生活質(zhì)量，甚至帶來(lái)某... 詳細(xì)»
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