哪些食物中的脂肪屬于不飽和脂肪？
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
花菜、韭菜、蘿卜、冬瓜這些陸生蔬菜中的不飽和脂肪酸含量也非常豐富。海產(chǎn)蔬菜中海帶、紫菜等也含有豐富的不飽和脂肪酸，還有魚類等食物，建議減肥不光通過(guò)食物，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)管住嘴邁開腿，慢慢控制飲食，慢慢就可以瘦下來(lái)，另外避免持熱量過(guò)高的食物等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，從總的來(lái)看的話，那么動(dòng)物類的一般來(lái)說(shuō)以飽和脂肪酸為主，植物類的一般以不飽和脂肪酸為主，但是也會(huì)有一些不同，比如說(shuō)像一些植物，比如說(shuō)椰子或者是榴蓮這一類的，那么以飽和脂肪酸為主，還有就是一些動(dòng)物類的，比如說(shuō)魚和蝦那么會(huì)以不飽和脂肪酸為主。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你近期有體重超標(biāo)的情況，提示有肥胖的情況，考慮跟你平時(shí)飲食吃的油膩食物過(guò)多有關(guān)，脂肪分為不飽和脂肪及飽和脂肪，飽和脂肪主要是動(dòng)物類的油脂，如豬油，豬肉等，可以升高血脂，導(dǎo)致肥胖，植物油脂一般屬于不飽和脂肪，有降低血脂，保護(hù)心血管的作用，如橄欖油等，你平時(shí)少吃動(dòng)物類的脂肪，做菜時(shí)可以放入適量植物油。
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黃海鳳 主治醫(yī)師
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左琛琛 主治醫(yī)師
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祁敏 副主任醫(yī)師
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魯峰 主任醫(yī)師
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- 孟憲華 主治醫(yī)師 急診科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
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