哪些食物中含有不飽和脂肪酸？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
像我們平時(shí)吃的花生油，大豆油或者是橄欖油，里面都含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是可以降膽固醇的，并且是可以改善血液循環(huán)，還可以預(yù)防心腦血管疾病呢，所以說不飽和脂肪酸，對我們的身體是有利的，平時(shí)的話多吃一些不飽和脂肪酸的食物。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，很多食物中都含有不飽和脂肪酸。我們平時(shí)食用的花生油，大豆油，橄欖油，茶油，都含有豐富的不飽和脂肪酸。含有不飽和酸的植物還有母乳，大豆，花生米，葵花籽，核桃，紅棗，紅花，富含植物脂肪的小食品和堅(jiān)果類食物中，都含有豐富的不飽和脂肪酸。
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