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如何緩解工作壓力啊？

病情描述：最近公司要求我這幾天解決一份文件，那份文件需要很棘手，我想了很久都沒有辦法解決。然后最近工作特別的多，我一直在加班。感覺自己工作壓力很大，請問醫(yī)生，我該如何緩解工作壓力呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    可以到戶外去呼吸新鮮空氣，做適量的運動有助于緩解壓力。可以聽一聽舒緩情緒在音樂，可以向別人傾訴壓力，盡量早睡早起不要熬夜，注意勞逸結合，保持情緒的穩(wěn)定。壓力過大會產(chǎn)生消極的情緒，會對身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，壓力過大的人會產(chǎn)生失眠多夢、煩躁不安。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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怎樣緩解工作壓力
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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