哪些不損傷膝蓋的有氧運(yùn)動？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、游泳。游泳這一項(xiàng)運(yùn)動給膝關(guān)節(jié)處帶來的沖擊力可以說是在所有運(yùn)動中最小的，水的浮力有助于人在游泳中活動各個(gè)關(guān)節(jié)，能夠有效的減輕各個(gè)關(guān)節(jié)的所承受的重量。2、打太極拳。太極拳的動作比較輕緩，不像跑步那樣劇烈，打拳的速度和呼吸的速率都均勻有規(guī)律，別看太極拳似乎輕柔沒怎么用力，其實(shí)一套拳的運(yùn)動強(qiáng)度也是不容小看的。3、騎自行車。一般在沒有受到外力的沖擊下騎車對膝蓋的磨損也是比較小的，當(dāng)然要把膝蓋控制在正常的活動范圍內(nèi)，座包要調(diào)到合適的高度上，蹬輪的頻率也不宜過快。不管做什么運(yùn)動前，都要做好熱身運(yùn)動，防止運(yùn)動帶來不必要的傷害。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
不損傷膝關(guān)節(jié)的有氧運(yùn)動，有很多類型，常見的像瑜伽或者是游泳運(yùn)動，這兩個(gè)運(yùn)動的話對膝關(guān)節(jié)是沒有損害的，而且的話是屬于標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動，對我們的身體是非常好的，對膝關(guān)節(jié)損傷比較大的運(yùn)動，常見的有爬坡或者是爬山跑步之類的這些運(yùn)動。
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哪些運(yùn)動損傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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損傷膝蓋的運(yùn)動
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動損傷癥狀
李劼若 主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動損傷冷敷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
運(yùn)動損傷膝蓋
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運(yùn)動損傷多久恢復(fù)
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
有氧運(yùn)動膝蓋
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
膝蓋運(yùn)動損傷怎么辦
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
不傷膝蓋的有氧運(yùn)動
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不傷膝蓋的運(yùn)動有哪些？不損傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動有哪些？
膝關(guān)節(jié)是下肢關(guān)節(jié)中很重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)表面覆蓋的肌肉很少，是很容易受到損傷的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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運(yùn)動對膝蓋的損傷有哪些？
生活中有很多運(yùn)動愛好者，有自我進(jìn)行運(yùn)動的，也有專業(yè)運(yùn)動的，在運(yùn)動過程中，往往因?yàn)?.. 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動通常是指人體在充分的氧氣下進(jìn)行的體育鍛煉運(yùn)動。通俗地說，就是在運(yùn)動進(jìn)行中... 詳細(xì)?
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哪些運(yùn)動會損傷膝蓋？
運(yùn)動損傷是生活中最常見的一種損傷，損傷包括的種類有很多，損傷的程度也都不一樣，最... 詳細(xì)?
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