做俯臥撐會對腰椎不好？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
事實上，無論是什么運動鍛煉，都不可避免的會對機體產(chǎn)生相應的損傷，但是堅持科學的運動原則，卻可以在一定程度上減輕損傷的發(fā)生。俯臥撐這一項運動，需要機體腰部肌肉的協(xié)助發(fā)力。在生活中，大多數(shù)人的腰部核心肌肉缺乏必要的鍛煉，因而如果此時沒能注意把握好正確的俯臥撐姿勢，可能會最終損傷到其腰椎的健康。不容忽視的是，在進行俯臥撐之前，大家也應當要注意做好充分的熱身，要想減少一些不必要麻煩的發(fā)生，大家此時可以嘗試進行擴胸壓腿和活動手腕腳踝的活動，以達到放松腰部肌肉的目的。在進行鍛煉的過程中，要注意結(jié)合自身機體的實際情況，遵循循序漸進的原則，進行正確科學的練習，才能更好達到健身的目的。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
你好，做俯臥撐可以鍛煉腰腹部肌肉，對我們的身體是有好處的，只要姿勢正確，一般對腰椎影響不大，但是要適度，如果姿勢不正確很容易引起腰部肌肉受力不均勻，引起腰椎損傷，做俯臥撐不要一次大量做，要循序漸進，一天一天根據(jù)自己的能力逐漸增加。
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