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失眠的自我療法？

病情描述：我已經(jīng)失眠很長一段時間了，因為失眠，頭發(fā)掉了很多，失眠的自我療法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，失眠的自我療法有很多，可以睡前做助眠瑜伽，放空思緒，放松身體，為接下來的睡眠做準(zhǔn)備。也可以按摩相關(guān)穴位，比如可以按摩合谷穴左上方，靠近食指根部的穴位，一般按摩時間為3分鐘，盡量對其做有力的刺激，可以用牙簽等，也會收到較好效果。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見病。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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