失眠的自我療法是什么?應(yīng)該怎么去做呢？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，不用過于擔(dān)心的，建議你保持良好的心態(tài)，注意規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)注意在睡覺之前可以選擇聽一些舒緩的音樂，放松心情，不要帶著緊張的情緒，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，早睡早起。
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失眠的自我療法有哪些
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失眠的自我療法
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失眠自我簡(jiǎn)單的按摩療法
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失眠的療法
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失眠怎么自我調(diào)理
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
失眠自我按摩
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失眠的自我療法怎么做
失眠很容易引起其他的疾病，對(duì)于失眠，應(yīng)做好自我調(diào)節(jié)，睡眠是人體的一個(gè)主動(dòng)過程，它... 詳細(xì)?
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千金難買好睡眠！失眠的自我療法，值得收藏！
失眠是臨床上最常見一種癥狀，當(dāng)長(zhǎng)期都處于失眠的狀態(tài)中，很容易就會(huì)讓自己變得痛苦不... 詳細(xì)?
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有哪些失眠的自我療法？這幾個(gè)失眠小妙招了解一下
“我最近老失眠?！薄拔易蛲頉]睡好?！蹦愕纳磉吺遣皇墙?jīng)常出現(xiàn)這樣的言論？統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯... 詳細(xì)?
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