失眠的自我療法是什么?應(yīng)該怎么去做呢？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，不用過于擔(dān)心的，建議你保持良好的心態(tài)，注意規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，增強體質(zhì)，平時注意在睡覺之前可以選擇聽一些舒緩的音樂，放松心情，不要帶著緊張的情緒，加強飲食營養(yǎng)，早睡早起。
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失眠的自我療法怎么做
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