仰臥起坐對于腰椎有什么影響？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、坐姿不對，對于腰椎是不好的。含胸拱背會使腹直肌柔韌性變差，豎脊肌長時間被拉長力量變差。這種坐姿會導致腰椎會向前彎曲，從而加大對椎間盤的壓力，使得椎間盤向后突出，即椎間盤突出。2、經常進行力量鍛煉者的腰椎也是有損傷的。在超負荷負重的時候，腰椎的損傷更大，導致腰間盤突出的可能性越大。以上這些對于腰椎是有損傷的。對于有腰椎疾病的患者，盡可能的不要做力量的鍛煉。在做力量鍛煉時，也要根據自己的力量來進行，不要挑戰(zhàn)超過自身限制太多的，避免腰椎損傷加重。坐姿不對的，也要及時糾正。平時久坐后應該起身走動走動。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
目前仰臥起坐國際上是不建議的，因為容易損傷到腰椎，有些可能會導致腰椎骨質增生，嚴重的話甚至可能會導致腰椎間盤突出，同時對于頸椎方面也有一定的損傷。建議平時要鍛煉的話，可以采取收腹運動，或者一些平地支撐，有空的話也可以跑跑步。
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