一天三頓飯怎么樣吃才能減肥？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥首先要選擇健康科學(xué)的減肥方法，每天三頓飯，一定要按時吃，盡量選擇多吃一些高蛋白和高維生素的食物，盡量少吃一些含有脂肪和膽固醇太高的食物。吃飯一定要少吃多餐，盡量不要吃的太多，也避免暴飲暴食。飯后半個小時可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?，這樣有利于減肥，而且不容易出現(xiàn)反彈的情況。
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