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為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

劇烈運(yùn)動(dòng) 肌肉酸痛
主講專家
萬雷
萬雷 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

簡(jiǎn)介:關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù),對(duì)中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績(jī)。
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因,主要是劇烈運(yùn)動(dòng)之后肌肉疲勞,肌肉疲勞之后,肌肉里邊會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸堆積。這種乳酸堆積后之會(huì)造成肌肉細(xì)胞,產(chǎn)生無氧代謝,細(xì)胞里面的葡萄糖轉(zhuǎn)化為乳酸。乳酸堆積之后,就會(huì)刺激肌肉,使肌肉緊張,不能得到充分休息。這種反復(fù)的刺激,不能轉(zhuǎn)化為及時(shí)排出去的乳酸,就會(huì)反復(fù)刺激,引起局部的水腫、腫脹。水腫之后局部肌肉就會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛以及酸脹等不適。最主要的還是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠,另外運(yùn)動(dòng)方式可能不太恰當(dāng)。還有一個(gè)是因?yàn)闆]有進(jìn)行充分的,運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸,都會(huì)導(dǎo)致劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

但是還有一個(gè)疾病,就是如果運(yùn)動(dòng)量過大或者運(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、不正確,有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)橫紋肌的溶解,產(chǎn)生乳酸激酶也會(huì)引起出現(xiàn)明顯的疼痛,甚至小便出現(xiàn)黑色的尿液情況。這是一種比較嚴(yán)重的劇烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉的橫紋肌溶解癥。如果出現(xiàn)這情況,要積極地去醫(yī)院尋求醫(yī)生的診治。

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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解 A:劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般可以通過局部按摩以及熱敷的方法改善,另外也可以配合醫(yī)生采取活血化瘀以及消腫止痛...

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