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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
騎自行車并不是減肚子最好的方法，它主要鍛煉了腿部和腰部肌肉，想要減肚子要找到合適的鍛煉方法才能看到效果。減肚子有效的方法有以下兩點(diǎn)：
一、空中蹬自行車
1、平躺在床上，雙腿抬起，雙手平放身體兩側(cè)，上半身緊貼床。
2、雙腿彎曲在空中做騎自行車的動(dòng)作，繃直腳背，放慢速度。每天要堅(jiān)持多做幾組。
二、卷腹
1、平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲90°，雙腳平放，雙手放置在大腿前側(cè)，頭部和脖子要放松，腰部貼地，臀部略抬起。
2、仰臥時(shí)吸氣，卷腹時(shí)呼氣，腹部要收縮發(fā)力，微卷起上半身，背部不動(dòng)仍貼在地面。卷腹能有效鍛煉到腹部，起到減肚子的效果，才開始每天可以做兩組，每組20個(gè)，堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果。
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騎自行車對(duì)腳踝磨損大嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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騎自行車對(duì)前列腺有傷害嗎
莊錦濤 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能騎自行車嗎
盧偉杰 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎能騎自行車嗎
馮恩輝 主治醫(yī)師
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自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋有損傷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能做自行車運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類骨...
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：手足外科方面對(duì)斷...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤突...
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于創(chuàng)傷外科、...
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龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
騎自行車可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
騎自行車是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
騎自行車可以減肚子嗎
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陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
躺著蹬自行車可以瘦哪里
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空中自行車是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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腰間盤突出可以騎自行車嗎
如果沒有什么明顯的癥狀或者癥狀比較輕是可以騎車子的，對(duì)于腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一些影像學(xué)上的描述，就是說從腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上能夠看到椎間盤突出的部位、程度以及與周圍神經(jīng)根的關(guān)系。但是大部分情況下不會(huì)有... 詳細(xì)»
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騎自行車對(duì)身體有什么好處
一般情況下，騎自行車時(shí)，下肢的關(guān)節(jié)會(huì)處于一直運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)于鍛煉下肢的肌肉有好處。騎自行車時(shí)，呼吸會(huì)偏快，也可以鍛煉雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對(duì)于身體的好處比較明顯。但是騎自行車還是要把握好時(shí)間和強(qiáng)度才行，時(shí)間不能太長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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空中自行車是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
空中自行車是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)中就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，通常是一種比較有節(jié)律性，有韻律性的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少要達(dá)到30分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果?？梢愿玫南纳眢w的熱量，... 詳細(xì)»
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躺著蹬自行車可以瘦哪里
躺著蹬自行車可以瘦肚子、瘦腿，起到塑形的效果，但是做的時(shí)候腳一定要伸直，能彎多少就彎多少。而且需要堅(jiān)持，蹬自行車減肥效果并不會(huì)很明顯。平時(shí)減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)或者無氧運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些富... 詳細(xì)»
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半月板損傷可以騎自行車嗎
半月板損傷患者不允許騎自行車，因?yàn)轵T自行車時(shí)，膝關(guān)節(jié)受到壓力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈曲和伸展活動(dòng)，從而導(dǎo)致?lián)p傷半月板的反復(fù)擠壓和摩擦，并加重?fù)p傷半月板。因此，半月板損傷患者不能騎自行車。所以對(duì)于半月板損傷的患者，如果要鍛煉，... 詳細(xì)»
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