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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
晚上睡眠很不好， 長(zhǎng)期晚上休息5個(gè)小時(shí)，人到50多歲以后，晚上睡眠時(shí)間是否都會(huì)變短。
睡眠不好有沒有可能是精神壓力大或者是心理方面比較焦慮之類的問題。因?yàn)樗叩那闆r主要跟精神、心理方面關(guān)系比較大。另外一個(gè)，隨著年齡增長(zhǎng)，需要的睡眠會(huì)越來越短，所以50多歲以后睡眠時(shí)間變短是正常的。
一般還是會(huì)推薦盡量能夠睡6個(gè)小時(shí)以上，太長(zhǎng)了也不好，太短了也不好，身體需要足夠時(shí)間去進(jìn)行修復(fù)。所以如果晚上只能休息5個(gè)小時(shí)，可以嘗試中午再午休1個(gè)小時(shí)看看。如果已經(jīng)長(zhǎng)期適應(yīng)了只睡5個(gè)小時(shí)，但是白天仍然精力比較充沛，不影響工作和生活之類的，也不用太有大的精神負(fù)擔(dān)，定期的去體檢就可以早一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)亞健康的情況。
如果確實(shí)有精神壓力大、心理焦慮這些問題，可以咨詢心理科或者神經(jīng)科方面。
腎骨病是什么原因?qū)е碌模?/strong>-
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6個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少
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睡眠時(shí)間短4小時(shí)就醒了是怎么回...
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深睡眠時(shí)間短怎么辦
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醫(yī)生：老年人睡眠時(shí)間減少很正常，深度睡眠時(shí)間3小時(shí)即可
良好的睡眠對(duì)于人體而言，是十分重要的。如果人們仔細(xì)觀察，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)生活中的老人，相比于年輕人和中年人，都會(huì)有睡眠減少情況的發(fā)生，可以說是很普遍的現(xiàn)象。那么，這一情況究竟正常嗎?老年人最好將睡眠時(shí)間保持在多久好呢? 詳細(xì)»
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勃起時(shí)間短吃什么中藥
勃起時(shí)間短，可能是性功能下降引起的。中成藥六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥，都非常適合它，治療效果值得肯定。如果用中成藥調(diào)理不能緩解，可到正規(guī)的醫(yī)院泌尿外科去檢查一下，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的... 詳細(xì)»
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經(jīng)期間隔時(shí)間短
經(jīng)期間隔時(shí)間短可能是因?yàn)樵陆?jīng)周期的改變，這可能是由于一些身體因素導(dǎo)致的。以下是一些可能的原因：1.遺傳因素：一些女性可能天生就有短周期，這可能是由于遺傳因素所導(dǎo)致的。如果其他女性家庭成員也有類似的經(jīng)期間隔時(shí)間，那么這可能... 詳細(xì)»
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的、并且是有規(guī)律的暫時(shí)中止，在睡眠期間人的體力會(huì)得到充分的恢復(fù)，從而能夠閉目安息，使大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)，因此科學(xué)的睡眠時(shí)間是很有必要的。 詳細(xì)»
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別被“8小時(shí)睡眠論”欺騙了，最佳睡眠時(shí)間到底該是多久?
每天都有足夠睡眠時(shí)間，同時(shí)睡眠質(zhì)量高，對(duì)健康有促進(jìn)作用。因?yàn)榘滋齑蠖鄶?shù)人在工作中忙碌，或者參與學(xué)習(xí)，在這過程中消耗體力，還會(huì)增加大腦，心臟負(fù)擔(dān)，加上白天吃東西，腸胃在不斷工作，夜間要有足夠的休息時(shí)間讓身體保持放松，如果長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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