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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內分泌疾病的營養(yǎng)干預。
碳水化合物是我們人體供能的主要營養(yǎng)成分，因此在減肥時通常會適當減少碳水化合物的攝入。所以，碳水化合物含量高的食物，如果攝入過多，確實會導致發(fā)胖，因為多余的糖會轉化為脂肪儲存在體內。因此，控制碳水化合物的攝入量是必要的，但也不能過度減少，因為碳水化合物仍是主食，只需適量控制。
對于不同身高的人，碳水化合物的攝入量也有所不同。一般來說，正常身高的人一碗飯的量就足夠了，而特別高的人可能可以吃到一碗半到兩碗飯。
在選擇碳水化合物時，也應注意其結構，盡量避免完全依賴精米白面，而是應該搭配一些粗糧和雜糧。如果有肥胖問題，建議粗糧雜糧占主食的1/3到一半，比如在煮飯時可以加入1/3到一半的麥片或其他粗糧，這樣有助于減肥和控制血糖。
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不是碳水化合物食物有哪些
黃海鳳 主治醫(yī)師
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妊娠期糖尿病是不是不能吃碳...
李婕 副主任醫(yī)師
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妊娠期糖尿病是不是不可以吃...
孫曉峰 主任醫(yī)師
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肺氣腫會導致腫瘤標志物高嗎
梁繼珍 副主任醫(yī)師
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淋巴癌會導致哪個腫瘤標志物...
梁繼珍 副主任醫(yī)師
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
什么食物含碳水化合物比較多
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
碳水化合物
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
怎么補充碳水化合物
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
柚子碳水化合物含量高嗎
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碳水化合物食物會胖嗎
碳水化合物是活細胞結構中的主要成分，也是主要的功能物質，具有調節(jié)細胞活性的重要功能。合理適量的食用含碳水化合物的食物不會導致身體肥胖，但是如果碳水化合物攝入比較多，就會導致體內能量過剩，身體會主動將其轉化為脂肪并儲存在體... 詳細»
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南瓜的碳水化合物含量高嗎
南瓜含有一定的碳水化合物，但是含量一般，而其它微量元素、胡蘿卜素、果膠等含量豐富；對調節(jié)人體免疫，補充身體所需的基礎營養(yǎng)，都是不錯的營養(yǎng)來源，日常可經(jīng)常食用，對身體較為有益，而且具有一定食療作用，具有解毒、保護胃黏膜等功... 詳細»
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柚子碳水化合物含量高嗎
柚子是碳水化合含量不高。柚子是一種營養(yǎng)豐富的涼性水果，含有多種維生素和微量元素，尤其含有豐富的礦物質，含有的鉀比較高，幾乎不含鈉，具有保護血管，降血壓，調血脂，降低膽固醇的作用。適合高血壓，冠心病、糖尿病的人群食用。還具... 詳細»
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碳水化合物含量高的食物有哪些
碳水化合物含量高的食物有很多，常見包括谷類食物、豆類食物、水果類食物等。1、谷類食物：谷類食物通常是碳水化合物的重要來源之一，常見的包括藜麥、糙米、玉米等，具有比較強的飽腹感。2、豆類食物：豆類含有大量的碳水化合物、蛋白... 詳細»
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糙米碳水化合物含量是多少
許多節(jié)食者認為碳水化合物是引發(fā)肥胖的主要原因，所以減少或不吃含碳水化合物類的食物。但是，碳水化合物是每天為人體提供能量的必須物質，如果身體缺乏碳水化合物，大腦很容易變得遲鈍，精神也會萎靡不振。而糙米是一種非常健康的主食，... 詳細»
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