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賴葡萄的功效一般有抗貧血、明目、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。1、抗貧血：賴葡萄中含有大量的維生素B12，具有對(duì)抗貧血的功效，可以改善貧血引起的頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、身體乏力等癥狀。2、明目：賴葡萄里含有維生素A，維生素A有明目的功效，可以改夜盲癥，食用賴葡萄對(duì)保護(hù)視力有一定好處，但是要控制好食用量。3、潤(rùn)腸通便：其中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化，還可以促進(jìn)大便排出

補(bǔ)鋅通常具有增強(qiáng)免疫力、增進(jìn)食欲、保護(hù)視力、促進(jìn)身體發(fā)育等作用和功效。1、增強(qiáng)免疫力：鋅屬于免疫器官胸腺發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，如果在生長(zhǎng)發(fā)育過程中能夠遵醫(yī)囑定期補(bǔ)鋅，通?？梢园l(fā)揮細(xì)胞免疫功能，從而提高機(jī)體的免疫力，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。2、增進(jìn)食欲：缺鋅很容易引起味覺下降、偏食，甚至厭食，平時(shí)適量補(bǔ)鋅可以增進(jìn)食欲，對(duì)于維持身體健康有益處。3、保護(hù)視力：鋅可以促進(jìn)機(jī)體吸收維生素A成分，而該成分屬于保護(hù)視力比較重要的元素之一，所以適量補(bǔ)鋅，對(duì)保護(hù)視力可以起到輔助作用

枳術(shù)丸通常不能減肥。枳術(shù)丸屬于一種中成藥，從中醫(yī)角度來(lái)講，可以起到健脾消食、行氣化濕的功效，主要用于改善脾胃虛弱、食少不化、脘腹痞滿等癥狀，但該藥物不具備減肥的作用。若盲目吃枳術(shù)丸來(lái)減肥，其藥物成分有可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，誘發(fā)惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象。對(duì)于有減肥意愿的人群，通常需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如盡量選擇低鹽、低脂、低熱量的食物攝入，包括牛奶、雞蛋以及新鮮的蔬菜水果等。并配合慢跑、游泳、騎單車等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到減肥目的

160cm120斤是指身高160cm，體重60kg。身高160cm，體重60kg通常不胖。根據(jù)身高以及體重，可以計(jì)算出身體質(zhì)量指數(shù)。當(dāng)男性體重為160cm時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重為56kg。當(dāng)女性體重為160cm時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重為54kg。所以身高身高160cm，體重60kg，不管是男性還是女性，都不胖。男性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式為（身高cm-80）×70%，女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式為(身高cm-70)×60%。當(dāng)男性體重為160cm時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重為56kg。當(dāng)女性體重為160cm時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重為54kg

通常情況下，鮑魚的內(nèi)臟不能吃。鮑魚是一種常見的海產(chǎn)品，其內(nèi)臟中含有一定的毒素，比如光致敏毒素。如果誤食了鮑魚的內(nèi)臟，可能會(huì)與人體內(nèi)的氨基酸等化合物產(chǎn)生反應(yīng)，在一定程度上還可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)急性胃腸炎、食物中毒等情況。除此之外，鮑魚中的嘌呤含量比較高，如果經(jīng)常吃鮑魚，可能會(huì)使體內(nèi)的尿酸含量超出正常標(biāo)準(zhǔn)，甚至還可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)、高尿酸血癥等疾病。另外，鮑魚的肉質(zhì)比較難消化，如果經(jīng)常吃鮑魚，可能會(huì)損傷胃腸黏膜，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀

輕斷食又被稱為間歇性能量限制飲食，根據(jù)中國(guó)超重肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南，意思是指按照一定的規(guī)律在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)禁食或給予有限能量攝入。輕斷食通常分為每日輕斷食和每周輕斷食，每日輕斷食在一周的某些日子里，選定特定的時(shí)間段內(nèi)不進(jìn)食，比如每天上午8點(diǎn)到下午6點(diǎn)之間進(jìn)食，其他時(shí)間不能進(jìn)食。每周輕斷食是在一周的某些天里完全不進(jìn)食，或者只攝入少量的低熱量食物，比如蔬菜汁、全麥面包等

喝酸奶、濃茶、咖啡、白開水等飲品，以及荷葉、山楂、決明子等中藥材減肥效果好。一、相關(guān)飲品1、酸奶：平時(shí)適量喝酸奶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助宿便排出體外，起到減肥的作用。2、濃茶：經(jīng)常喝濃茶，其中含有大量的茶多酚和咖啡堿等成分，能夠起到清腸排毒的作用。3、咖啡：里面含有的咖啡因成分，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥可起到輔助作用。4、白開水：經(jīng)常喝白開水，既可以增加胃的飽腹感，還可以加速機(jī)體血液循環(huán)、新陳代謝，促使體內(nèi)的廢物排出體外，對(duì)減肥有益處

螺旋藻一般可以防核輻射。據(jù)研究顯示，螺旋藻里面的成分有利于造血干細(xì)胞的形成，增加外周血細(xì)胞的總數(shù)。而且里面含有的多糖成分和藻藍(lán)蛋白成分具有一定的防核輻射作用。此外，螺旋藻里面含有膽堿、絲氨酸、蛋氨酸和高量的鉀等成分，通常可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，改善機(jī)體疲勞的現(xiàn)象。且螺旋藻里面含有的維生素B6和鎂元素，還可以幫助機(jī)體代謝蛋白質(zhì)，在一定程度上可以輔助調(diào)節(jié)血糖。但螺旋藻只是一種食物，對(duì)抗核輻射的作用比較有限，因此，臨床上不能單純依賴螺旋藻來(lái)防止核輻射

一般情況下，火龍果不建議喝牛奶、香蕉、綠豆、辣椒、檸檬、豬肝等食物同吃。1、牛奶：牛奶中蛋白質(zhì)的含量比較豐富，容易和火龍果中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生沉淀物，降低食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、香蕉：香蕉和火龍果同屬于寒性食物，一起吃容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣聚積過多，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉等腹部不適癥狀。3、綠豆：綠豆也屬于寒性的食物，不能和火龍果同吃，以免影響消化功能，誘發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀。4、辣椒：辣椒屬于熱性食物，而火龍果屬于寒性食物，兩者同吃可能會(huì)刺激胃部黏膜，引起胃部不適

吃的不多還發(fā)胖可能是遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。1、遺傳因素：有部分肥胖者和遺傳因素有很大的關(guān)系，如果父母比較肥胖，其子女肥胖的幾率較大，可能吃的不多，體重上升會(huì)比較快。2、飲食不當(dāng)：如果每天攝入的都是高熱量的食物，即使吃的較少，也可能會(huì)引起體重上漲，比如奶酪、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。此類食物容易引起脂肪的堆積，導(dǎo)致體重加重。3、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，每天久坐久躺，即使攝入較少的高熱量食物，也容易導(dǎo)致脂肪堆積，不容易消耗

減肥的人晚上一般可以喝小米粥。在減肥過程中，可能伴隨著飲食控制和運(yùn)動(dòng)消耗，易導(dǎo)致脾胃功能減弱，影響消化吸收。小米粥中的小米性味甘平，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾益胃、和中益氣的功效，可以幫助改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。在減肥過程中，由于飲食控制和體能消耗，可能導(dǎo)致體內(nèi)水濕不足，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。而小米粥具有利水消腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，減輕水腫癥狀。此外，小米粥具有安神養(yǎng)心的作用。減肥時(shí)期，可能會(huì)出現(xiàn)精神緊張、失眠等癥狀。而小米粥具有安神養(yǎng)心的作用，可以幫助緩解精神壓力，改善睡眠質(zhì)量

BMI一般是指身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)通常大于等于25kg/m^2為超重。BMI是用來(lái)評(píng)估個(gè)人體重和身高關(guān)系的常用指標(biāo)，正常水平為18.5-23.9kg/m^2。如果身體質(zhì)量指數(shù)大于等于25kg/m^2，代表身體體重超重，需進(jìn)一步完善其他相關(guān)檢查，并給予相應(yīng)的干預(yù)措施。身體質(zhì)量指數(shù)可以評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況、胖瘦程度以及身體發(fā)育水平。該指標(biāo)是通過體重除以身高的平方計(jì)算得來(lái)，如果出現(xiàn)指數(shù)偏高，反應(yīng)機(jī)體超重或者肥胖，如果出現(xiàn)指數(shù)偏低，提示體重過低

一米七的男生標(biāo)準(zhǔn)體重一般在60-70公斤之間。但是體重會(huì)受到多種因素的影響，所以會(huì)存在一定的差距。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式通常是通過BMI來(lái)確定的，公式為體重/身高的平方，這個(gè)范圍是基于身高、年齡、性別和體型等因素綜合考慮得出的，所以一米七的男生標(biāo)準(zhǔn)體重大概是60-70公斤。在評(píng)估一個(gè)人的體重是否適中時(shí)，除了BMI值外，還要根據(jù)年齡因素、飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素、遺傳因素等方面來(lái)判斷。如果體重偏輕，可能會(huì)影響身體的健康狀況，例如免疫力下降、易感染疾病等

體重突然增重，可能是飲食不良、運(yùn)動(dòng)量少、情緒煩躁、藥物刺激、甲狀腺功能減退癥等原因引起的。1、飲食不良：如果短時(shí)間內(nèi)不注意飲食調(diào)整，經(jīng)常暴飲暴食，吃太多高糖、高脂的食物，比如巧克力、蛋糕、紅燒肉等可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。2、運(yùn)動(dòng)量少：若是平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)攝入的熱量超過消耗的熱量，可能會(huì)使得體重上升，在短時(shí)間內(nèi)增重比較明顯。3、情緒煩躁：長(zhǎng)時(shí)間處在煩躁、恐懼、擔(dān)憂等不良的狀態(tài)中，情緒的影響下，也有可能會(huì)導(dǎo)致自身突然發(fā)胖，此時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致作息受到影響，身體得不到充分的休息

不宜吃維生素B族的三種人包括維生素B族過敏者、結(jié)石患者、老年人群等。1、維生素B族過敏者：如果自身對(duì)維生素B族過敏，服用維生素B族后可能會(huì)存在皮膚瘙癢、紅疹、疼痛等異常的情況。此時(shí)不僅無(wú)法吸收維生素B，而且還有可能會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷。2、結(jié)石患者：如果體內(nèi)存在結(jié)石，比如腎結(jié)石，泌尿系統(tǒng)結(jié)石，膽囊結(jié)石等，補(bǔ)充維生素B族后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的結(jié)石體積增大，也有可能會(huì)導(dǎo)致身體疼痛反應(yīng)出現(xiàn)加重的趨勢(shì)

長(zhǎng)期不吃碘鹽對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)不良、影響智力發(fā)育、影響免疫系統(tǒng)、引起甲狀腺功能減退、增加甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)等危害。1、營(yíng)養(yǎng)不良：碘元素是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素之一，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃碘鹽，可能會(huì)影響到碘元素的攝入，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。2、影響智力發(fā)育：當(dāng)?shù)庠厝狈r(shí)，可能會(huì)對(duì)智力造成影響，引起認(rèn)知能力受損、智力低下等癥狀，同時(shí)也可能會(huì)影響到人體的生長(zhǎng)和發(fā)育。3、影響免疫系統(tǒng)：可能會(huì)導(dǎo)致人體的免疫細(xì)胞受到損傷，使人體的免疫力下降，無(wú)法抵御病原體的入侵

青汁一般喝一個(gè)月左右才會(huì)瘦。青汁是指以大麥嫩葉為主要原料的飲品，同時(shí)也會(huì)放入甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉為原料，含有豐富的維生素E。青汁中的脂肪含量比較低，同時(shí)也含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的消化，避免食物堆積在胃腸道中。如果需要適當(dāng)喝青汁來(lái)減肥，一般需要連續(xù)喝一個(gè)月左右，此時(shí)才可以起到調(diào)理胃腸道的作用，達(dá)到一定的瘦身效果。但是不可以單純喝青汁，也需要調(diào)整飲食，避免吃肥肉、炸雞、五花肉等比較油膩性的食物

忌口辛辣是指不要吃過辣，且刺激性強(qiáng)的食物。忌口辛辣在醫(yī)學(xué)上的意思就是不要吃過于辛辣的食物，比如芥末、花椒、八角等辛辣的調(diào)味品，以及辣椒、韭菜、洋蔥等辛辣的蔬菜。啤酒、白酒、葡萄酒以及麻辣火鍋、火雞面等刺激性的飲品以及辛辣類的食物也要避免。因?yàn)榛疾∑陂g身體相對(duì)虛弱，胃腸蠕動(dòng)功能相對(duì)緩慢，如果進(jìn)食過多辛辣刺激性的食物，不僅會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成損傷，引起惡心、嘔吐等不適，還可能會(huì)加重病情，對(duì)疾病恢復(fù)造成不利影響

含鋅的食物和蔬菜一般有牛肉、豬肝、白菜、胡蘿卜、菠菜等。1、牛肉：其中含有大量的鋅、鎂等微量元素，有助于合成蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、豬肝：豬肝中富含大量的鋅、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。3、白菜：白菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有大量的維生素c、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)含有大量的鋅元素，可以維持機(jī)體正常代謝，幫助免疫功能運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育

葡萄籽一般可以吃下去，葡萄籽是葡萄當(dāng)中的種子，其中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃下去不會(huì)對(duì)胃腸道功能或者身體健康造成不良影響。葡萄籽中含有豐富的維生素、氨基酸、多酚類物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。而且葡萄籽當(dāng)中還含有粗纖維成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但是需要注意葡萄籽的體積相對(duì)較小，吃的時(shí)候需要充分咀嚼，將葡萄籽嚼碎之后才能咽下，避免未能充分咀嚼，導(dǎo)致葡萄籽直接進(jìn)入胃腸道當(dāng)中，不容易消化，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適癥狀