在年齡增長的過程中，很多人會出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況，這是身體產(chǎn)生的黑色素量減少發(fā)出的信號，說明需要注重身體保養(yǎng)，通過合理的方式補(bǔ)充營養(yǎng)。很多人在出現(xiàn)白頭發(fā)之后想要將白頭發(fā)拔掉，但是又聽說拔掉一根白頭發(fā)容易長出十根白頭發(fā)。那么，這種說法是正確的嗎？
很多人經(jīng)常說白頭發(fā)拔掉一根會長出十根，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榘最^發(fā)的出現(xiàn)主要是毛囊中黑色素產(chǎn)生量減少引起，拔掉白頭發(fā)并不會對其他頭發(fā)長造成影響。因此，不存在撒掉一根白頭發(fā)，會長出來十根白頭發(fā)這種現(xiàn)象，不需要擔(dān)心這方面的問題。但是，出現(xiàn)白頭發(fā)不要直接去拔掉，或者有可能會導(dǎo)致毛囊功能受損。
哪些方法可以改善白頭發(fā)？
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
想要避免自己的頭發(fā)變白，應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。很多人頭發(fā)變白主要和營養(yǎng)缺乏有關(guān)，人體需要的維生素，微量元素都應(yīng)該補(bǔ)給充足，這樣才能維持頭發(fā)健康狀態(tài)。如果沒有注意這方面的問題，總是存在挑食，偏食的行為，有可能會導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2、釋放壓力
想要避免自己的頭發(fā)變白，應(yīng)該注意壓力的釋放?，F(xiàn)在很多人由于壓力過大導(dǎo)致頭發(fā)變白，在壓力過大后內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)激素水平波動，營養(yǎng)物質(zhì)的提供受到阻礙，可能就會導(dǎo)致頭發(fā)變白明顯。有這種情況發(fā)生時(shí)就應(yīng)該注意壓力釋放，防止頭發(fā)短時(shí)間內(nèi)變白明顯。
3、充足睡眠
如果想要改善頭發(fā)變白的情況，應(yīng)該保證充足的睡眠。睡眠時(shí)間充足是延緩機(jī)體衰老，促進(jìn)健康的有效措施，現(xiàn)在很多人都由于睡眠不足導(dǎo)致健康受損。如果沒有保證充足合理的睡眠時(shí)間，有可能會因?yàn)槿狈λ邔?dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，這樣產(chǎn)生的黑色素量減少，頭發(fā)也會變白。因此，需要保證充足的睡眠時(shí)間調(diào)養(yǎng)身體，保持頭發(fā)健康狀態(tài)。
4、適當(dāng)運(yùn)動
發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變白明顯，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動是促進(jìn)身體健康，延緩衰老的有效措施。在運(yùn)動的過程中身體循環(huán)速度加快，有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供到人的毛囊部位，此時(shí)毛囊需要的營養(yǎng)提供充足，往往對毛囊功能提高有利，這樣才能防止頭發(fā)變白明顯。因此，想要改善白頭發(fā)這種現(xiàn)象應(yīng)該注意運(yùn)動方面的問題，每天堅(jiān)持運(yùn)動促進(jìn)身體循環(huán)。
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