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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
胖人在跑步時(shí)腿上承受的重量會(huì)比較大，就很容易對(duì)膝蓋產(chǎn)生傷害。腿本來就是承受人體所有重量的部位，跑步本身也是活動(dòng)腿部最頻繁的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間久了，腿部自然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，胖的人因?yàn)轶w重的原因，跑步時(shí)渾身振動(dòng)的頻率也會(huì)高，給腿部造成很大的負(fù)擔(dān)，膝蓋上的壓力就會(huì)比平常人的更大一些，在加重了疲勞感和磨損之后，膝蓋便會(huì)受到傷害。
胖人跑步傷膝蓋嗎
1、不論是何種運(yùn)動(dòng)，只要在陸地上進(jìn)行，雙腿都必須承擔(dān)來自體重的壓力，所以維持較輕的體重的確能減少膝蓋的負(fù)擔(dān)。而對(duì)于體重較重、又想通過跑步來健身或減重的胖人而言，跑步會(huì)對(duì)膝蓋有一定的損傷。
2、隨著體重減輕、跑姿精進(jìn)，再逐漸增加跑步的里程數(shù)，并維持規(guī)律的跑步習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)，跑步是維持腿部肌力與控制體重的好伙伴，而不是膝蓋傷害的兇手。
什么運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋
1、游泳由于水的浮力和動(dòng)作需要膝蓋彎曲度較低，可以減少對(duì)膝蓋的損傷情況發(fā)生。與游泳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)也可以不傷膝蓋，比如水球運(yùn)動(dòng)，水上排球等。
2、上身的力量鍛煉也可以避免膝蓋損傷，比如杠鈴臥推，啞鈴飛鳥訓(xùn)練，啞鈴劃船訓(xùn)練等組合動(dòng)作，都可以避免對(duì)膝蓋的磨損。
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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騎車會(huì)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對(duì)... 詳細(xì)»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過程中會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)說法是相對(duì)而言的。因?yàn)槊總€(gè)人在跑步的過程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過程中對(duì)于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)大一些，并且... 詳細(xì)»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強(qiáng)關(guān)節(jié)骨骼，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅(jiān)韌程度。但是如果長期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時(shí)間都非常長、距離都非常遠(yuǎn)，這種情況... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動(dòng)前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
選擇在跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的患者，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀，患者可能會(huì)考慮是否與跑步機(jī)有關(guān)，但正常情況下，合理正常的使用跑步機(jī)是不會(huì)對(duì)患者的膝蓋產(chǎn)生損傷，基本和患者在戶外馬路上跑步?jīng)]有太大的區(qū)別。不建... 詳細(xì)»
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