最近我朋友有點(diǎn)失眠??，她跟我說(shuō)可能是最近工作壓力很大的原因。我查閱了相關(guān)書籍，建議她用回春草煎湯喝，她問(wèn)我這是管什么用，為什么吃了幾天，失眠明顯改善了。接下來(lái)讓我解釋一下吧??
這是因?yàn)榛卮翰菪再|(zhì)溫和，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，其中含有揮發(fā)性植物油成分，通?？砂l(fā)揮養(yǎng)心安神的功效。當(dāng)存在失眠、多夢(mèng)、心悸、心慌等癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用回春草進(jìn)行改善。
除了吃回春草，另外我還給她一點(diǎn)別的建議，現(xiàn)在我朋友的失眠情況已經(jīng)好得差不多啦！她覺得這些建議很有用，想讓我也給大家分享，一起來(lái)看看吧~ ??
??? ??放松心情：工作壓力過(guò)大的情況下，周末可以抽時(shí)間聽點(diǎn)舒緩的音樂(lè)或者與我們這些好朋友傾訴，這樣可以放松心情呢 ??
??? ??調(diào)整飲食：睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，平時(shí)多吃桂圓、小米等這些有安神成分的食物，有助于安眠哦！
??? ??適量運(yùn)動(dòng)：也可以適當(dāng)?shù)娜敉馀懿?、爬山等運(yùn)動(dòng)，可以緩解我們腦部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，幫助我們深度睡眠哦。
好了，今天的分享就結(jié)束了，但是我們也要注意了，用藥時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用，否則會(huì)影響我們的胃腸道，出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況。
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來(lái)幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過(guò)飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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