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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
首先，要明確沒有任何食物是完全不會(huì)發(fā)胖的，但是，有些食物的熱量相對(duì)較低，同時(shí)富含營養(yǎng)，可以幫助保持健康的體重。以下是一些建議的食物：
1. 蔬菜：大多數(shù)蔬菜都是低熱量、高纖維的，可以幫助您感到飽腹而不增加太多熱量。例如，菠菜、生菜、西蘭花、胡蘿卜等。
2. 水果：某些水果如草莓、藍(lán)莓、蘋果(帶皮)和橙子含有較低的熱量，但富含維生素和礦物質(zhì)。
3. 全谷物：如燕麥、糙米和全麥面包，它們不僅熱量低，而且富含纖維和營養(yǎng)。
4. 低脂乳制品：低脂乳制品提供良好的蛋白質(zhì)和鈣，但相比全脂乳制品，它們的熱量較低，可以作為均衡飲食的一部分，而不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
5. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的脂肪、纖維和蛋白質(zhì)，攝入適量的堅(jiān)果和種子可以增加飽腹感，并提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。
需要注意的是，雖然以上食物不易導(dǎo)致發(fā)胖，但合理的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)同樣重要。不同的人群有不同的體質(zhì)和需求，所以在選擇食物時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理搭配，避免過度攝入某一種食物。此外，對(duì)于某些存在特殊健康問題的人群，如糖尿病患者、高血壓患者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的食物。
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什么米吃了不會(huì)發(fā)胖
李輝 副主任醫(yī)師
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減肥喝什么湯不會(huì)發(fā)胖
秦敏 主任中醫(yī)師
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
不會(huì)發(fā)胖的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪種餅干吃了不會(huì)發(fā)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥餅干會(huì)不會(huì)發(fā)胖
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
晚上吃米線會(huì)不會(huì)發(fā)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝魚湯會(huì)不會(huì)發(fā)胖
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吃什么零食不會(huì)發(fā)胖
在選擇零食時(shí)，要盡量選擇低熱量、健康、營養(yǎng)豐富的食物。以下是幾種不會(huì)使人發(fā)胖的零食選擇：1.堅(jiān)果類零食：如杏仁、核桃、腰果等，它們富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供長時(shí)間的飽腹感，同時(shí)也有助于控制食欲。... 詳細(xì)»
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什么米吃了不會(huì)發(fā)胖，吃什么不長肉還能瘦?
現(xiàn)在的人都是以瘦為美，所以人們總是想盡各種各樣的辦法來減肥，但是真正要達(dá)到減肥的目的好像并不是那么容易的。像生活中有一些人使用減肥藥來減肥，雖然短期內(nèi)能夠瘦下來，但是往往會(huì)有反彈的情況，甚至還會(huì)損傷到... 詳細(xì)»
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冰糖會(huì)不會(huì)發(fā)胖
一般來說，適當(dāng)吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，如果攝入過多則可能會(huì)發(fā)胖。1.不會(huì)：如果只是偶爾適當(dāng)吃一些冰糖，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)榉逝值母驹蚴情L期能量攝入超標(biāo)，多余的熱量消耗不掉就會(huì)堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致身體發(fā)... 詳細(xì)»
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哪種餅干吃了不會(huì)發(fā)胖
平時(shí)吃一些不含糖分的餅干，比方說一些蘇打餅干。通常就不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，因?yàn)檫@種餅干熱量相對(duì)比較低。但是如果吃的太多或者是吃一些含糖分高的餅干，比方說有一定的奶油或者是有巧克力等成分，就很容易... 詳細(xì)»
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晚上吃米線會(huì)不會(huì)發(fā)胖
晚上吃米線一般情況下是不會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)槊拙€不屬于熱量高的食物，但是會(huì)影響身體健康狀況，因?yàn)槊拙€里面含有多種添加劑，同時(shí)在晚上吃也不利于消化，而且如果米線比較辣，有可能還會(huì)傷害腸胃，導(dǎo)致腸胃功能混亂... 詳細(xì)»
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