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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，吃藕有助于減肥。
首先，每100克藕的熱量約為40卡路里左右，遠(yuǎn)低于其他許多主食如米飯、面條等。這意味著食用適量的藕可以減少攝入的總能量，有助于控制體重。
其次，藕富含膳食纖維，特別是不溶性膳食纖維。藕含有的膳食纖維可以吸收水分膨脹，增加胃腸道內(nèi)的體積，使人產(chǎn)生滿足感，從而減少食欲。這有助于減少能量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。此外，膳食纖維還有助于維持腸道健康，促進(jìn)排便。
需要注意的是，單純依靠吃藕來減肥是不可行的。要實現(xiàn)健康的減肥效果，還需要結(jié)合合理的飲食搭配和適量的運動。此外，每個人的身體狀況和需求不同，因此在制定減肥計劃時建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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減肥能吃藕嗎
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吃蘋果能減肥嗎
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吃海帶能減肥嗎
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吃青菜能減肥嗎
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吃柚子能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃青椒能減肥嗎
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減肥能吃藕嗎
減肥期間完全是可以吃藕的，藕有一定的增加飽腹感的作用，含有豐富的膳食纖維，同時藕的熱量也比較低，都有利于達(dá)到比較好的減肥作用。但注意減肥期間，盡量不要把藕做成油炸藕盒，熱量相對比較高，適當(dāng)用藕燉湯喝或... 詳細(xì)»
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吃菠菜能減肥嗎
菠菜，又稱飛龍菜、鸚鵡菜、紅根菜。為藜科一年生或二年生葉類蔬菜，其幼根帶紅色，莖直立，中空，通常不分枝，葉片及嫩莖供食用，柔軟滑嫩、味美色鮮，富含Vc、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。菠菜的... 詳細(xì)»
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吃李子能減肥嗎
李子能夠作為一種健康的零食來幫助減肥。首先，李子是一種低卡路里的水果，在控制飲食的過程中可以作為替代高熱量零食的選擇。每100克李子只含有大約46卡路里，相對于常見的高熱量零食如巧克力、薯片等來說，李... 詳細(xì)»
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