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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
適量食用葡萄不會(huì)長(zhǎng)胖。
首先，葡萄的熱量相對(duì)較低。每100克的葡萄約含有70-80卡路里的能量，而恒常體重的消耗需要大約2000卡路里。因此，如果只吃適量的葡萄，并把它們納入日常飲食中，通常不會(huì)導(dǎo)致明顯的體重增加。
其次，葡萄中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而有助于控制體重。此外，膳食纖維還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
綜上所述，適量食用葡萄不會(huì)導(dǎo)致體重明顯增加。然而，對(duì)于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該限制葡萄的攝入量，以免影響血糖的控制。如有其他疑問，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師解答。
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