南方人最經(jīng)常聽到的一個名詞就是“濕氣”，那么濕氣究竟是什么呢？其實很多人生活中都有所體驗，就是到了所謂“回南天”的時候，人們一連好幾天的衣服都是濕漉漉的，而且地板墻壁也全部滲著水珠，這時候就把這種情況稱為“濕氣重”。而身體也一樣，如果體內(nèi)的水汽不能正常流動，就會阻礙臟器正常運行，導(dǎo)致身體生病。
中醫(yī)里面認為：濕氣不除，百病叢生。也就是說濕氣不僅會導(dǎo)致濕邪纏身，還可能會誘發(fā)其他的邪氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。長期濕氣纏身的話，整個人的精神狀態(tài)是很差的，而且會覺得全身困重，大便黏膩不爽，皮膚差等問題。因此一旦身體有濕氣的話，應(yīng)該及時調(diào)整。這幾種食物可以有效祛除身體濕氣，建議學(xué)習(xí)起來。
一、山藥
山藥是一種藥食兩用的食物，該食物用來煲湯口感非常好。山藥的藥用價值主要是補脾腎，有健脾功效。本身并沒有利水滲濕的作用，不過濕氣一般與脾虛有關(guān)，因此通過健脾可以從本質(zhì)上改善濕氣重的癥狀。不過可以搭配一些利水滲濕的食物一起食用，這樣效果會比較顯著。
二、薏苡仁
薏苡仁利水滲濕的作用非常顯著，因此經(jīng)常用來除去體內(nèi)的濕氣。其性質(zhì)比較寒涼，因此對于濕熱分患者更有幫助。薏苡仁可以直接煮水喝，或者用來煲湯，煮養(yǎng)生粥功效都挺不錯，食用起來也非常方便。不過值得注意的是，薏苡仁性質(zhì)偏寒，所以對于脾胃比較虛寒的患者應(yīng)該慎用，或者將薏苡仁炒過之后再進行使用。
三、茯苓
茯苓性平味淡，具有利水滲濕，健脾等功效，也是燥濕健脾的一個好的東西。不過茯苓是一種菌類，口感沒有山藥和薏苡仁好，所以食用的時候可以直接煮成湯，飲用里面的湯汁?；蛘邔④蜍咧瞥筛恻c等。這對于一般的患者都可以食用，不會對身體造成太大的副作用，但是藥用效果也沒有那么明顯。
四、赤小豆
在豆類里面赤小豆就具有很好的祛濕作用，所以其也經(jīng)常與薏苡仁、茯苓，芡實等搭配，做成口感美味的甜品。這個配方結(jié)合各自的特點，既可以強健患者的脾胃，同時還能顯著除去患者體內(nèi)的濕氣。因此經(jīng)常被認為是除濕的良方。除此之外，赤小豆也可以直接做成菜肴進行使用，起到食療的功效。
總而言之，對于濕氣太重的患者日常生活中應(yīng)該注意飲食，少吃滋膩脾胃的食物。同時可以用以上幾種食物進行調(diào)理，達到改善身體的目的。
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