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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
擼管通常指的是自慰。自慰是否會導致失眠因人而異，有人稱自慰后能幫助入眠，有人則表示自慰會導致失眠。下面將詳細分析擼管和失眠之間的關(guān)系。
擼管是一種性刺激，會釋放多巴胺，是一種與快樂和愉悅感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺的釋放會帶來放松感和滿足感，這對于入睡來說是有幫助的。因此，有些人在自慰后會感到身心放松，更容易入睡。
然而，有些人卻反應相反，稱自慰會導致失眠。這可能是因為自慰后，身體也會產(chǎn)生其他的生理反應，例如心跳加速、血壓升高等。這些生理反應可能會導致身體處于一種興奮狀態(tài)，從而影響睡眠。此外，自慰可能會引起一些心理上的負面感受，如羞恥感、內(nèi)疚感等，這些情緒上的不適可能會干擾入睡。
此外，自慰對失眠的影響還與頻率有關(guān)。如果一個人頻繁進行自慰，超過自身的生理需求或者成為強迫行為，可能會引起一系列問題，包括睡眠障礙。頻繁的性行為會刺激大腦中的興奮系統(tǒng)，導致大腦難以進入放松狀態(tài)。
對于失眠者，建立健康的睡眠習慣、控制自慰頻率和強度、保持心理健康是改善失眠的重要一步。
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