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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肌肉拉伸是一種常見的運動方式，有很多好處，一般包括促進血液循環(huán)和新陳代謝、緩解肌肉疲勞和酸痛等。
1、促進血液循環(huán)和新陳代謝：當進行肌肉拉伸時，血管會擴張，血液流動速度加快，有助將氧氣和營養(yǎng)物質輸送到肌肉組織中，同時幫助排除廢物和二氧化碳。此外，肌肉拉伸還可以刺激淋巴系統(tǒng)，幫助排毒。
2、緩解肌肉疲勞和酸痛：當進行劇烈運動后，肌肉會產生乳酸堆積，導致酸痛感，通過適當的肌肉拉伸，可以加速乳酸的代謝，減輕肌肉疲勞和酸痛感。
如果肌肉疲勞和酸痛持續(xù)不緩解，或伴有腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)診治。
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