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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
身體缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降，影響睡眠質(zhì)量，因此每天在家不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，也會(huì)影響血液循環(huán)不良，影響身體各個(gè)部位的氧氣供應(yīng)和營養(yǎng)物質(zhì)輸送，還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響身體的自我調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
為了保持良好的睡眠質(zhì)量，建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。
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失眠可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解嗎
李偉 主治醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
劉赟 副主任醫(yī)師
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害怕失眠導(dǎo)致失眠怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)治愈我的嚴(yán)重失眠
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李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后失眠多久能恢復(fù)
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上運(yùn)動(dòng)后失眠怎么辦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠的治療確實(shí)有一定的幫助。失眠是指無法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致人們?cè)诎滋旄械狡?、精神不集中等癥狀。這種情況在現(xiàn)代社會(huì)中非常普遍，并且影響著人們的健康和生活質(zhì)量。然而，運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是一個(gè)非藥物... 詳細(xì)»
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失眠睡眠質(zhì)量差，試試這4個(gè)運(yùn)動(dòng)，做完能睡個(gè)安穩(wěn)覺
失眠可定義為無法入睡或保持睡眠的障礙。失眠不僅會(huì)影響白天的注意力和注意力集中力，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的身體和心理健康問題。解決失眠問題的一個(gè)方法是通過適度的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體睡眠。1.走路：走路是一種適合各個(gè)年齡段... 詳細(xì)»
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失眠睡眠質(zhì)量差，試試這4個(gè)運(yùn)動(dòng)，做完能睡個(gè)安穩(wěn)覺
長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差不妨通過合理的鍛煉來促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)量充足不僅身體的循環(huán)速度加快，還可以提供血液\氧氣給人體重要的器官，大腦\心臟等營養(yǎng)物質(zhì)獲取充足，可以避免血液供應(yīng)過少影響睡眠質(zhì)量。另外，通過多鍛煉身... 詳細(xì)»
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