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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響食欲和代謝率，以下是熬夜長胖的幾個原因：
1.抑制脂肪分解酶的分泌：睡眠不足會抑制脂肪分解酶的分泌，使得身體無法有效地將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致身體儲存更多的脂肪，從而導(dǎo)致體重增加。
2.提高胰島素水平：睡眠不足會導(dǎo)致胰島素水平升高，刺激肝臟合成葡萄糖并將其儲存為脂肪。
3.降低基礎(chǔ)代謝率：睡眠不足會影響身體的基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致體重出現(xiàn)增長。
4.增加壓力激素的分泌：睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)壓力激素，如皮質(zhì)醇)的分泌增加，干擾身體對胰島素的反應(yīng)，導(dǎo)致血糖升高和脂肪儲存增加。
熬夜不僅會影響身體健康，還會增加體重。因此，為了保持健康的體重和身體狀況，建議每晚保證充足的睡眠時間。
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牛排吃了會長胖嗎
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吃牛排會長胖嗎
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熬夜會長胖的原因
熬夜對人體的健康危害是很大的，不僅會導(dǎo)致人體皮膚變差、精神變差還會導(dǎo)致身體變差。熬夜是會導(dǎo)致發(fā)胖的，主要是由于熬夜的時候，身體的新陳代謝變慢，身體內(nèi)的毒素排不出來以及內(nèi)分泌紊亂，所以就很容易導(dǎo)致發(fā)胖的... 詳細(xì)»
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熬夜會長胖嗎還是虛胖
熬夜確實會導(dǎo)致長胖，而且這種長胖往往屬于虛胖。因為長期熬夜容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，腸道功能紊亂，出現(xiàn)分泌胃酸過多的情況，會使患者食欲大增，同時攝取的熱量及脂肪過高，從而引發(fā)長胖。此外，熬夜還會影響... 詳細(xì)»
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冰淇淋會長胖嗎
如果攝入過多的冰淇淋，會導(dǎo)致體重增加，但也可能存在不長胖的情況。1、會長胖：冰淇淋作為一種甜點，通常含有高熱量和高糖分。如果每天攝入過多這樣高熱量的冰淇淋，身體會將多余的能量儲存為脂肪，因此體重會逐漸... 詳細(xì)»
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吃孕酮會長胖嗎
孕酮,又被稱為黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，女性每天產(chǎn)生的孕酮激素量為2~3mg，主要來自卵巢。而如果是口服孕酮，短時間內(nèi)是不會造成人體發(fā)胖的。這是因為孕酮能增長子宮內(nèi)膜和... 詳細(xì)»
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不來月經(jīng)會長胖嗎
子宮內(nèi)膜以一個月為期進(jìn)行一次自主增厚，使子宮內(nèi)膜脫落、血管增生、腺體生長分泌并出血的生理現(xiàn)象叫做月經(jīng)，中醫(yī)上叫做經(jīng)血。這種現(xiàn)象一般發(fā)生在擁有生育能力的女性及靈長類雌性動物身上。月經(jīng)時長一般為兩至七天。... 詳細(xì)»
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