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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
多寶魚可以選擇清蒸和紅燒或者燉湯喝，營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪。
多寶魚的做法是非常多的，清蒸只需要10分鐘到15分鐘即可，紅燒多寶魚味道比較鮮美，燉湯喝湯里面的營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)變得非常豐富。
多寶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每100克魚肉中含有約20克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育和修復(fù)組織的重要物質(zhì)。多寶魚的脂肪含量較低，每100克魚肉中含有約2克脂肪。適量攝入脂肪有助于維持身體機(jī)能和提供能量。多寶魚富含維生素A、維生素D和維生素B群等。維生素A有助于保護(hù)視力和皮膚健康，維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康，維生素B群有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟健康。
可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇合適的做法。無論怎么做，多寶魚都是一道美味又健康的食物。
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多寶魚的營養(yǎng)價(jià)值
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河蚌的營養(yǎng)價(jià)值
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多寶魚的做法和營養(yǎng)價(jià)值
多寶魚，又叫歐洲比目魚，身形近似菱形，身體軟且沒有鱗片，能隨環(huán)境的變化改變自身體表顏色深淺，趨利避害，牙齒細(xì)小，不銳利。肉厚，內(nèi)臟小，含有豐富的膠質(zhì)，頭部與尾鰭均較小，全身除中軸骨外沒有其他小刺。多寶... 詳細(xì)»
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多寶魚的營養(yǎng)價(jià)值
多寶魚是白色的魚類，是一種高品質(zhì)的水產(chǎn)品。肌肉豐富敏感，膠質(zhì)蛋白含量極高。它對皮膚和美容有很好的保濕效果，還可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，滋養(yǎng)腎臟，促進(jìn)大腦發(fā)育。經(jīng)常食用以滋養(yǎng)良好的身體狀況，提高人體免疫力。 詳細(xì)»
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多寶魚的營養(yǎng)價(jià)值
多寶魚是一種營養(yǎng)豐富的魚類，其肉質(zhì)細(xì)嫩、口感鮮美，深受人們喜愛。多寶魚含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多益處。1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育的基本物質(zhì)，對于維... 詳細(xì)»
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多寶魚的營養(yǎng)價(jià)值是什么
多寶魚，是一種高蛋白、低脂肪的海水魚類，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。其營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.高蛋白：多寶魚的蛋白質(zhì)含量非常高，每100克魚肉中就含有20克左右的蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)中含有豐富的必需... 詳細(xì)»
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魚的營養(yǎng)價(jià)值
魚是一種水生生物，日常生活中經(jīng)常可以用來做菜的，做法多樣，不僅味道鮮美可口，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，還有開胃、助消化以及延年益壽的功效，對人體... 詳細(xì)»
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