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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
山楂是一種常見的水果，不僅味道酸甜可口，而且具有較好的保健作用。常見的山楂吃法有以下幾種：
1、山楂泡水喝：是常見的一種吃法，先將山楂洗凈后放入杯中，加入適量的開水，浸泡10分鐘左右就可以喝了。山楂泡水不僅可以幫助消化，還可以幫助排毒，達(dá)到減肥的效果。
2、山楂粥：山楂粥是一種比較健康的食品，不僅可以幫助減肥，還可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。制作山楂粥的方法也很簡(jiǎn)單，只需要將山楂洗凈后切成小塊，然后和大米一起放入鍋中，加入適量的水，煮成粥就可以了。
3、山楂糖：制作山楂糖的方法也很簡(jiǎn)單，只需要將山楂洗凈后切成小塊，然后加入適量的白糖，攪拌均勻后放入鍋中，用小火慢慢熬煮，等到水分蒸發(fā)后即可食用。
山楂是一種有益健康的水果，適量食用對(duì)減肥有一定的輔助作用，但并不是萬靈藥，需要合理搭配飲食和運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥的效果。
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山楂能減肥嗎
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蘋果山楂水能減肥嗎
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山楂怎么吃能減肥
山楂屬于一種水果，在其本身還有大量的維生素c和膳食纖維，同時(shí)也含有一定的糖分。單吃山楂并不減肥，因?yàn)樯介哂写碳た谇幌傅姆置?，而且還可以刺激食欲，容易引起人的胃口大開；而且山楂作為膳食纖維或者是水... 詳細(xì)»
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吃山楂能減肥嗎
有研究表明山楂具有一定的減肥效果。山楂中含有豐富的有機(jī)酸，可以增加胃液的分泌，促進(jìn)食物的消化。山楂中的果膠也有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排便，吃山楂有助于消化。山楂中的黃酮類化合物具有降低血脂的作用，從而減少... 詳細(xì)»
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山楂水能減肥嗎
山楂性微溫，味甘、酸，具有健胃消食、活血化瘀、軟化血管、理氣散瘀之功效，適宜消化不良、患有心血管疾病人群服用。另外山楂鮮果中含有較多的黃酮類的成分，因此具有很強(qiáng)的抗氧化作用，適宜愛美人士服用。 詳細(xì)»
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