-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
顳肌是位于顳部的面部肌肉，主要作用是咀嚼和閉合嘴巴。練習顳肌可以使臉部更加緊致和有立體感，下面詳細分析一些練習顳肌的方法：
1.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖是鍛煉顳肌的簡單有效方法。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，可以有效地鍛煉顳肌。但要注意不要咬得太緊，以免造成肌肉疲勞。
2.咀嚼硬食物：食物如胡蘿卜、蘋果等堅硬的食物需要大量的咀嚼，這可以有效地鍛煉顳肌。
3.按摩顳肌：可以使用指尖輕輕按摩顳肌，促進血液循環(huán)，有助于顳肌的訓練和增長。
不過，練習顳肌是一個需要長期堅持的過程。如果想要達到快速的效果，也可以進行豐顳術，不過需要了解手術風險和禁忌。
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹部腫瘤切除...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：他擅長處理普通外...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長乳癌、胃癌、...
-
-
濰坊市婦幼保健院 普通外科
擅長：對乳腺、甲狀腺疾...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：事胃腸等消化道惡...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長于胃癌，賁門...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長：擅長領域：治療甲...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長：在普外科日常工作...
-
-
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：對中醫(yī)外科常見病...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：1.擅長眼、鼻綜...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
上臀肌怎么練
-
-
顳肌怎么練飽滿
顳肌在顳窩的皮下部位,是一種扇形闊肌。類似于一個大的扇形肌肉,覆蓋在頭部的側(cè)面位置。顳肌與太陽穴靠的非常近，因此，顳肌過于單薄，容易使太陽穴看起來十分凹陷。顳肌的主要作用在于將下頜骨向上提，形成一種向... 詳細»
-
-
如何把胸部練飽滿
可以采取以下的方法將胸部練飽滿：第一、需要練習胸肌，比如推胸，可以臥在床上，也可以坐在凳子上推胸，能夠鍛煉胸部的肌肉。可以夾胸，躺在床上或坐在凳子上，均可以進行夾胸的鍛煉，同樣能夠鍛煉胸部的肌肉；第二... 詳細»
-
-
上臀肌怎么練
臀部的三塊肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌。這三塊臀部肌肉主導著翹臀的發(fā)展，要領上臀部飽滿的主要肌肉是臀中肌，臀中肌呈扇形，位于髂骨外側(cè)，在固定時使大腿外展，鍛煉臀中肌將使臀部上側(cè)更強壯，從而塑造渾圓上翹... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號