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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
失眠是指持續(xù)時間過長或無法獲得充分睡眠的情況，它可能會導(dǎo)致人體免疫力下降、情緒不穩(wěn)定、精神狀態(tài)不佳等一系列問題。而失眠還可能會對心臟健康造成負(fù)面影響，如引起心臟憋氣和心口疼痛等癥狀。
一、可能原因
1、生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如飲食不規(guī)律、過度飲酒、吸煙等，也可能會導(dǎo)致失眠和心臟問題。
2、焦慮和抑郁：長期失眠可能會導(dǎo)致焦慮和抑郁等心理問題，這些問題也會影響心血管系統(tǒng)的正常功能，進而引起心臟憋氣、心口疼等癥狀。
3、自主神經(jīng)紊亂：長期失眠可能會導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓升高等，從而引起心臟憋氣、心口疼等癥狀。
4、心臟疾?。菏弑旧聿粫苯訉?dǎo)致心臟病，但可能會加重已有的心臟疾病。如果同時伴有心慌、呼吸困難、出汗等癥狀，需要警惕是否存在心臟疾病，如冠心病、心肌缺血等。
二、處理建議
1、改善睡眠質(zhì)量：保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免在睡前使用電子設(shè)備、睡前避免飲用刺激性飲料，如咖啡、濃茶等等，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
2、就醫(yī)檢查：盡快前往醫(yī)院就診，進行心電圖、心臟彩超等相關(guān)檢查，以明確是否存在心臟疾病。如有必要，可進行24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測或胸部CT檢查，以排除其他系統(tǒng)疾病。
3、心理調(diào)適：尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導(dǎo)和治療。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解焦慮、抑郁等情緒問題。
4、藥物治療：如確診為心臟疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物進行治療。如為植物神經(jīng)功能紊亂或心理因素導(dǎo)致的癥狀，可使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物或抗焦慮、抗抑郁藥物進行治療。
5、生活方式調(diào)整：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果。適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑等，以增強心肺功能。
總之，失眠引起的心臟問題需要引起重視，及時采取有效措施來改善睡眠質(zhì)量，調(diào)整心態(tài)，保持健康的生活方式，以及及時尋求醫(yī)療幫助，從而預(yù)防和治療心臟憋氣和心口疼痛等癥狀。
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