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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
增肌粉和乳清蛋白都是常見的增肌營養(yǎng)品，都可以提供身體所需的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，幫助肌肉生長和修復(fù)。
增肌粉通常是一種由多種蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)物質(zhì)混合而成的，主要用來提供能量和輔助肌肉生長。乳清蛋白是從牛奶中提取的一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含豐富的氨基酸，特別是支鏈氨基酸，被人體更容易吸收和利用，兩者都可以起到增肌的效果。
需要注意的是，無論是增肌粉還是乳清蛋白，都應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來選擇合適的產(chǎn)品。都應(yīng)該注意適量攝入，不要過量使用以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。
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喝蜂蜜水是增肥還是減肥
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李?yuàn)檴?/b>
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乳清蛋白和增肌粉的區(qū)別是什么
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增肌期間要不要做有氧
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胖子增肌喝增肌粉還是乳清蛋白
胖子增肌不管是喝增肌粉，還是喝乳清蛋白都可以，都有助于讓肌肉逐漸增大和增強(qiáng)。增肌粉是一種高蛋白、高碳水化合物的膳食補(bǔ)充劑，通常添加了氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等成分，主要作用是提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)... 詳細(xì)»
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瘦子增肌吃增肌粉還是乳清蛋白
瘦子增肌是一個(gè)需要綜合考慮訓(xùn)練、營養(yǎng)和休息的過程。在飲食方面，增肌粉和乳清蛋白是常用的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的產(chǎn)品。對(duì)于瘦子來說，選擇合適的補(bǔ)充蛋白質(zhì)產(chǎn)品能夠幫助增加肌肉質(zhì)量，提高身體素質(zhì)。1.增肌粉：增肌粉是由... 詳細(xì)»
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健身喝增肌粉還是乳清蛋白
健身是一種通過各種運(yùn)動(dòng)、鍛煉和飲食管理等方式，以增強(qiáng)身體素質(zhì)、改善健康狀況、塑造良好體型和提高體能水平為目的的綜合性活動(dòng)。健身一般可以喝增肌粉，也可以喝乳清蛋白，可根據(jù)自身情況來定。增肌粉主要是由碳水... 詳細(xì)»
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剛開始健身吃增肌粉還是乳清蛋白
增肌粉和乳清蛋白都是健身人士常用的營養(yǎng)補(bǔ)充品，主要作用都是幫助肌肉恢復(fù)和增長。但是，成分、效果和使用方式都有所不同，因此選擇哪種產(chǎn)品需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和健身目標(biāo)來決定。增肌粉是一種高熱量、高蛋白的... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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