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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
胖子增肌不管是喝增肌粉，還是喝乳清蛋白都可以，都有助于讓肌肉逐漸增大和增強。
增肌粉是一種高蛋白、高碳水化合物的膳食補充劑，通常添加了氨基酸、維生素和礦物質等成分，主要作用是提供身體所需的營養(yǎng)物質，促進肌肉合成和生長，同時控制體重的增長速度，減少過量脂肪的堆積。
乳清蛋白含有豐富的氨基酸和高質量的蛋白質，可以幫助肌肉生長和修復。此外，乳清蛋白還可以提高代謝率和促進脂肪燃燒，有助于減少脂肪。
胖子增肌喝增肌粉或乳清蛋白都是不錯的選擇，關鍵在于個人的需求和情況。合理搭配營養(yǎng)補充劑、堅持科學訓練和良好的生活習慣，才能有效增肌，獲得理想的身材和健康。
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什么是乳清蛋白粉和增肌粉
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增肌可以喝碳酸飲料嗎
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乳清蛋白和增肌粉的區(qū)別是什么
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增肌喝增肌粉好還是乳清蛋白
增肌粉和乳清蛋白都是常見的增肌營養(yǎng)品，都可以提供身體所需的蛋白質和其他營養(yǎng)素，幫助肌肉生長和修復。增肌粉通常是一種由多種蛋白質、碳水化合物和其他營養(yǎng)物質混合而成的，主要用來提供能量和輔助肌肉生長。乳清... 詳細»
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瘦子增肌吃增肌粉還是乳清蛋白
瘦子增肌是一個需要綜合考慮訓練、營養(yǎng)和休息的過程。在飲食方面，增肌粉和乳清蛋白是常用的補充蛋白質的產(chǎn)品。對于瘦子來說，選擇合適的補充蛋白質產(chǎn)品能夠幫助增加肌肉質量，提高身體素質。1.增肌粉：增肌粉是由... 詳細»
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健身喝增肌粉還是乳清蛋白
健身是一種通過各種運動、鍛煉和飲食管理等方式，以增強身體素質、改善健康狀況、塑造良好體型和提高體能水平為目的的綜合性活動。健身一般可以喝增肌粉，也可以喝乳清蛋白，可根據(jù)自身情況來定。增肌粉主要是由碳水... 詳細»
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胖子能喝蛋白增肌粉嗎
胖子是指肥胖人群。蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，通常用于增加肌肉質量和促進身體恢復。一般肥胖人群可以喝蛋白增肌粉，但需要根據(jù)具體情況選擇合適的產(chǎn)品和用量。蛋白增肌粉是一種高蛋白質、低脂肪的營養(yǎng)補充劑，主要成... 詳細»
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剛開始健身吃增肌粉還是乳清蛋白
增肌粉和乳清蛋白都是健身人士常用的營養(yǎng)補充品，主要作用都是幫助肌肉恢復和增長。但是，成分、效果和使用方式都有所不同，因此選擇哪種產(chǎn)品需要根據(jù)個人的身體狀況和健身目標來決定。增肌粉是一種高熱量、高蛋白的... 詳細»
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