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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶缺鋅是指寶寶體內(nèi)的鋅元素?cái)z入不足或者吸收利用不足，這可能會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育和免疫力。因此，及時(shí)補(bǔ)充鋅對(duì)寶寶的健康成長非常重要。下面是一些可以幫助寶寶快速補(bǔ)充鋅的食物。
1.海鮮類食物：海鮮中含有豐富的鋅元素，如蝦、蟹、貝類等，都是很好的鋅補(bǔ)充食物。寶寶可以適量食用這些海鮮來增加鋅的攝入量。
2.瘦肉：豬肉、牛肉、雞肉等瘦肉中都含有較為豐富的鋅元素，可以幫助寶寶快速補(bǔ)充鋅?？梢赃x擇瘦肉煮熟后喂給寶寶。
3.蛋類：蛋類也是很好的鋅補(bǔ)充食物，尤其是蛋黃中的鋅含量較高。寶寶可以適量食用雞蛋或者鵪鶉蛋來攝入鋅元素。
4.堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的鋅元素，如核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果都是很好的鋅補(bǔ)充食物?？梢赃m量給寶寶吃一些堅(jiān)果來補(bǔ)充鋅。
5.蔬菜和水果：蔬菜和水果中也含有一定量的鋅元素，如菠菜、青椒、西紅柿、獼猴桃等都是可以幫助寶寶補(bǔ)充鋅的食物。
6.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中也含有鋅元素，可以適量給寶寶喝奶或者吃一些酸奶、奶酪來補(bǔ)充鋅。
另外，除了食物補(bǔ)充外，寶寶的鋅吸收還與維生素A、維生素D等有關(guān)。因此，寶寶在補(bǔ)充鋅的同時(shí)，也應(yīng)該注重均衡飲食，多攝入維生素A、維生素D等有助于鋅吸收的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。
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寶寶缺鋅會(huì)有什么癥狀
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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寶寶缺鋅會(huì)腹瀉嗎
李蘭娜 副主任醫(yī)師
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吃什么食物長骨頭最快
陳伯健 副主任醫(yī)師
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黑色素缺失吃什么補(bǔ)充最快
毛越蘋 副主任醫(yī)師
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寶寶缺鋅的癥狀有哪些
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
缺鋅吃什么食物
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
女性缺鋅吃什么食物
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
缺鋅吃什么
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缺鋅吃什么食物？看這里
很多人都知道缺鋅會(huì)對(duì)身體造成一系列不良的影響，那么當(dāng)出現(xiàn)缺鋅的情況時(shí)，我們應(yīng)該吃一些什么食物來進(jìn)行補(bǔ)充呢??？其實(shí)缺鋅還是可以通過吃很多的食物來進(jìn)行改善的。??海鮮類：如牡蠣、蟹、蝦等，該類食物當(dāng)中不... 詳細(xì)»
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男人缺鋅吃什么食物好
男人缺鋅可以吃牡蠣、麥芽,其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟，也可以通過補(bǔ)充鋅藥調(diào)理，男人缺乏鋅元素，很容易得前列腺疾病或者是影響精液的質(zhì)量，對(duì)男性的性功能也有很大的影響。一旦出... 詳細(xì)»
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缺鐵缺鋅吃什么
缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食... 詳細(xì)»
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三歲寶寶缺鋅吃什么
小寶寶缺鋅往往表現(xiàn)為食欲不振、挑食、厭食、生長發(fā)育緩慢、毛發(fā)干枯等情況，一旦明確了缺鋅情況，可以給予食補(bǔ)或者是藥物改善。常用的藥物就是葡萄糖酸鋅口服液或者是甘草鋅，這些都是嬰幼兒常用的補(bǔ)鋅藥物，效果比... 詳細(xì)»
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缺鈣缺鋅怎么最快補(bǔ)上
鈣和鋅都是人體不可或缺的微量元素，一旦缺乏，機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)問題，兒童缺鋅往往會(huì)表現(xiàn)得不太喜歡吃飯，食欲不振，頭發(fā)變得枯黃，免疫力下降，特別容易生病，而缺鈣會(huì)讓牙齒生長緩慢，骨骼發(fā)育不完全，這兩... 詳細(xì)»
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