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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
在兒童和青少年的生長發(fā)育過程中，均衡的飲食對于身高的增長非常重要。雖然有些奶品被認為有助于促進身高增長，但并沒有一種單一的奶品可以被確定為“長高奶”。以下是一些常見的奶品，可能對身高增長有一定的幫助：
1.牛奶：牛奶是最常見的奶品之一，也是一種優(yōu)質的蛋白質和鈣的來源。鈣是骨骼生長和維持所必需的營養(yǎng)素，而蛋白質是身體構建和修復組織所必需的。因此，牛奶可以作為均衡飲食的一部分，有助于支持身高的增長。
2.酸奶：酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，它含有與牛奶相似的營養(yǎng)成分，如蛋白質、鈣和維生素D。此外，酸奶中還含有益生菌，有助于維持腸道健康，促進營養(yǎng)物質的吸收。
3.豆奶：豆奶是由大豆制成的，富含優(yōu)質的植物蛋白質、礦物質和維生素。豆奶中的蛋白質對促進肌肉發(fā)育和骨骼生長有益。此外，豆奶中的維生素D有助于鈣質的吸收和利用，這對于骨骼健康和身體發(fā)育也非常重要。
除了選擇合適的奶品外，還應注意飲食的均衡和多樣化。同時，合理的運動和充足的睡眠也是促進身高增長的重要因素。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
喝純奶能長高嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝什么牛奶能長高
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孩子喝什么奶長高
孩子在生長發(fā)育期的時候，可以適當?shù)亩喑砸恍┖}的食物，有利于身高的成長，牛奶含鈣量比較高。同時也是富含高蛋白的食物，有利于保證營養(yǎng)的充分，可以適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，或者是喝一些酸奶。同時還是盡量做到飲食... 詳細»
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喝純奶能幫助長高嗎
身高的發(fā)育主要是遺傳因素決定的，后天的生活習慣對身高的發(fā)育是有影響的。純牛奶的鈣質是比較豐富的，蛋白質的含量也比較高。對身高的發(fā)育是有一定的幫助的，可以適當?shù)亩嗪纫恍?。但是需要注意的是，每天的純牛奶?.. 詳細»
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空腹可以喝奶嗎
不建議空腹喝奶。因為會刺激胃酸分泌，從而導致蛋白質變性和沉淀，導致營養(yǎng)物質不易被腸胃吸收，容易出現(xiàn)消化不良和腹瀉。建議先吃一些東西后再喝牛奶，最好是含淀粉較多的食物，比如饅頭、面包、點心等，這樣牛奶中... 詳細»
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經(jīng)期可以喝奶嗎
經(jīng)期可以喝牛奶，但需要根據(jù)個人體質情況和飲食習慣來作出適當?shù)倪x擇，要注意個人體質差異以及控制飲用量等問題。奶中富含蛋白質、鈣質、維生素等營養(yǎng)成分，能夠提供給女性身體所需的營養(yǎng)，有助于維持身體的正常功能... 詳細»
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孩子喝羊奶可以長高嗎
給孩子喝羊奶是可以長高的，羊奶跟母乳的營養(yǎng)價值差不多，在本質上沒有什么太大的區(qū)別，都含有豐富的中鏈脂肪酸，在孩子的生長發(fā)育上還是有幫助的，并且，羊奶中的所含的維生素及微量元素都要比牛奶高，在除了母乳之... 詳細»
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