-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一般可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、保持充足的水分?jǐn)z入、適量運(yùn)動、減少壓力等方式提高免疫力和抵抗力。
1.保持良好的飲食習(xí)慣：選擇富含營養(yǎng)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪，避免高糖、高鹽和高脂肪食物，有利于幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，提高人體的免疫力和抵抗力。
2.保持充足的水分?jǐn)z入：水是身體的重要組成部分，保持充足的水分?jǐn)z入有助于維持身體的正常功能，包括免疫系統(tǒng)。
3.適量運(yùn)動：建議每周至少進(jìn)150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，可以提高身體的代謝率，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
充足的睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時間，充足的睡眠有助于提高免疫力。
4.減少壓力：長期的壓力會抑制免疫系統(tǒng)的功能，因此減少壓力對于提高免疫力非常重要?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸、瑜伽等方式來減輕壓力。
在日常生活中要注意密切關(guān)注身體的變化，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時去醫(yī)院就診并治療。
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者如何提高免疫力
陳凱 主治醫(yī)師
-
-
嬰兒抵抗力差怎樣能增強(qiáng)抵抗...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
肺癌晚期如何提高自身免疫力
張亞雷 副主任醫(yī)師
-
-
春季如何提高兒童免疫力
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長治療泌尿系結(jié)...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)兒科疾...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
擅長：擅長運(yùn)用傳統(tǒng)康復(fù)...
-
-
成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 住院內(nèi)科
擅長：治療胃炎、胃潰瘍...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓、冠心病等...
-
-
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見疑難病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小孩吃什么提高抵抗力和免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何提高寶寶抵抗力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增強(qiáng)抵抗力
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
老人免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力和抵抗力是一回事嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
抵抗力差吃什么提高免疫力
以下是可以幫助提高免疫力的食物：1、魚類：魚類富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要。攝入足夠的Omega-3脂肪酸可以降低患上感染性疾病的風(fēng)險。因此，建議每周至少食用兩次魚... 詳細(xì)»
-
-
寶寶抵抗力免疫力低下
寶寶的抵抗力和免疫力低下是很常見的問題，特別是在寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善時。以下是幾點(diǎn)可能導(dǎo)致寶寶抵抗力免疫力低下的原因和一些建議。1.年齡：寶寶在出生后的頭幾個月，免疫系統(tǒng)較不成熟，抗體含量較低。因... 詳細(xì)»
-
-
怎樣才能提高免疫力和抵抗力
提高免疫力和抵抗力可以通過飲食調(diào)理、適量運(yùn)動、充足睡眠等方法。1、飲食調(diào)理：加強(qiáng)日常飲食營養(yǎng)，保證均衡飲食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物，如雞肉、花椰菜、番茄等。2、適量運(yùn)動... 詳細(xì)»
-
-
怎么樣才能提高免疫力和抵抗力
想要提高免疫力和抵抗力可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、保證睡眠、增強(qiáng)個人衛(wèi)生、服用藥物等方法。1、飲食調(diào)理：日常生活中要保證每日足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的攝入，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)... 詳細(xì)»
-
-
吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力
吃食物或藥物可以幫助增強(qiáng)抵抗力和免疫力。1、食物：若想要增強(qiáng)身體抵抗力可以進(jìn)行飲食調(diào)理，平時可以適當(dāng)吃點(diǎn)蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)元素，促進(jìn)代謝，給身體提供能量，增強(qiáng)抵... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號