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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步是否傷膝蓋需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。
膝蓋是一個(gè)由骨頭、軟骨、肌肉和韌帶組成的復(fù)雜關(guān)節(jié)。當(dāng)跑步時(shí)，膝蓋會(huì)承受身體重量和地面的沖擊力。如果跑步姿勢(shì)不正確或跑步量過(guò)大，就可能對(duì)膝蓋造成壓力和損傷。
然而，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽鰪?qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性和健康。通過(guò)跑步，可以加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉，提高韌帶的靈活性，增強(qiáng)髖部的穩(wěn)定性，這些都可以減少膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。而且，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽黾庸敲芏龋兄陬A(yù)防骨質(zhì)疏松。
總的來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)膝蓋是有益的，可以增強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性和健康。但是，如果跑步姿勢(shì)不正確或跑步量過(guò)大，就可能對(duì)膝蓋造成壓力和損傷。
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跑步傷膝蓋嗎
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跑步傷膝蓋嗎？
很多人喜歡跑步，但又擔(dān)心跑步會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。跑步真的有那么“可怕”嗎？還是我們誤會(huì)了它？??我認(rèn)為，跑步并不一定傷膝蓋。??其實(shí)，適當(dāng)?shù)呐懿讲粌H不會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害，還能增強(qiáng)腿部肌肉和韌帶的力量，幫助... 詳細(xì)»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過(guò)程中會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)說(shuō)法是相對(duì)而言的。因?yàn)槊總€(gè)人在跑步的過(guò)程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過(guò)程中對(duì)于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)大一些，并且... 詳細(xì)»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強(qiáng)關(guān)節(jié)骨骼，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅(jiān)韌程度。但是如果長(zhǎng)期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時(shí)間都非常長(zhǎng)、距離都非常遠(yuǎn)，這種情況... 詳細(xì)»
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跑步真的傷膝蓋嗎
?????我時(shí)常聽(tīng)到“跑步傷膝蓋”的說(shuō)法，這讓不少熱愛(ài)跑步的朋友心生顧慮。今天，就讓我來(lái)為大家澄清這一誤區(qū)，分享如何科學(xué)跑步，保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)。???♀?過(guò)度或不當(dāng)跑步確有傷膝風(fēng)險(xiǎn)。???♂?首先，要... 詳細(xì)»
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跑步會(huì)傷膝蓋嗎
跑步是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，可以帶來(lái)許多健康益處，如增強(qiáng)心肺功能、提高代謝率、改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力等，跑步一般不會(huì)傷膝蓋，但如果長(zhǎng)時(shí)間跑步姿勢(shì)不當(dāng)，一般會(huì)傷膝蓋。正常情況下，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)膝蓋是有益... 詳細(xì)»
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